健身练腿太酸爽

蝶泳腿怎么练

蝶泳腿部动作要领 蝶泳的腿部动作是由向上打水和向下打水两部分组成的。 向上打水 第一步 蝶泳打水时，两腿自然并拢，脚跟稍微分开成"内八字"，当两腿在前一划水周期向下打水结束后，两脚处于最低点，膝关节伸直，臀部上抬至水面，髋关节屈成约160度。 第二步 接着两腿伸直向上摆动，髋关节逐渐展开，当大腿上升到与躯干成一直线时，腰腹和臀部开始下沉，大腿开始下压。在大腿下压时...

练形体操能瘦腿吗

形体操的作用： 1、塑造体形 形体操可以塑造优美的体型。形体操的运动量较大，会消耗体内多余的脂肪，使身形更加纤细，另外运动还会增加肌肉量，使肌肉线条更加明显，使皮肤更加紧实。所以形体操特别适合于减肥与塑身，而且对于瘦腿效果也比较明显，这应该是广大青年女性喜欢形体操重要原因吧。 2、提高体质 形体操是一项有氧运动，这将非常有利于健康。长期跳形体操可以促进新陈代谢功能，并...

天津这种司机太任性

近日有市民反映，一些司机开车不按规定使用灯光：停车拐弯不开转向灯、夜间滥用远光灯、夜里能见度差不开示廓灯，这些行为都极易引发交通事故，存在安全隐患。几天来，记者在本市多处路段走访发现，这些现象确实不少。拐弯并道不开转向灯9号14：30左右，在海光寺交叉路口，卫津路由南向北左转南京路的车道排了很长的车队，部分司机从右侧直行道并入左转车道。记者观察发现，先后有5辆车并道，其中只有...

重庆男子景区拍照坠崖 是风太风骚还是太作

最近，几段小视频在网友间被刷爆，其中，一位男子让众多网友们为其捏了一把汗。这位男子到底干嘛了，能让引发众多网友围观？在一段视频中，这名男子上身穿绿色短袖，下身黄色长运动裤，在一倾斜45度的锥形石头上，模仿着国外许多极限运动的模样，试图摆出迎风起飞的姿势，并让同行朋友拍下那酷炫的瞬间。 而在另一段视频则才是让人心惊肉跳，在这段视频中，该男子还是在这块石头上，可能是想要摆出更多极限...