不能做一些伸拉、跳跃、负重以及对腹部有压力的动作，而且运动要适当适量，否则过犹不及。孕妇健身避免什...[详情]
杠铃健身的动作要领
一、杠铃箭步蹲 锻炼部位：以股四头肌为主，对臀大肌、股二头肌及小腿肌群也有锻炼效果 动作要领： 1.肩负杠铃，屈肘置于肩上，两脚开立与髋同宽，眼视前方，挺胸收腹紧腰。 2.跨距不可太小以免重心不稳，腿部动作受限而得不到锻炼；跨距大时，下蹲过程中后腿应尽量保持绷直；跨距小时，前腿的膝盖可向前冲出。 二、、杠铃前蹲 锻炼部位：股四头肌、腹部肌群，竖棘肌 动作要领： ...
哑铃健身正确动作要领
一、哑铃曲臂卷腹 动作要领： 1、仰卧于垫上，屈双臂于身体两侧，腹部收紧，向上卷腹 2、双手握紧哑铃，肩胛离开地面，保持自然呼吸 3、屈双腿双脚踩稳地面，腰部不离开地面，下颚收至锁骨位 二、、仰卧哑铃腿屈伸 动作要领： 1、仰卧于垫上，双脚夹住哑铃屈腿向上，双手抱双腿 2、保持腹部收紧，腰部不离开地面，保持自然呼吸 3、肩胛离开地面，向上呼气，向下吸气 三...
小学生报补习班越补越差？据海口的齐女士介绍，自己花5800元给孩子报班，结果成绩反而下滑，她认为辅...[详情]
黄果树瀑布现“天价”讲解员 人均收费1800元
近日，贵州安顺黄果树瀑布出现特级讲解员，一人一次收费1800元。16日，记者从黄果树导游服务有限公司处了解到，特级讲解员的身份为专家教授，能否预约成功需要看对方时间。网传的一份黄果树瀑布景区讲解员价目表显示，该景区讲解员共分为初级、中级、高级和特级四个级别，价格分别是每人讲解一次120元、150元、180元和1800元，在价目表右侧还附有讲解员的照片。价目表显示，景区共有两名...
男子山顶做危险动作 不慎坠崖
最近几日，一段视频在朋友圈疯狂传播。视频中一位绿衣男青年在悬崖上做着危险的动作，不料突然发生意外，男青年坠下悬崖，围观人群发出阵阵惊呼... 从后续视频中看，男子幸运地从悬崖下爬了上来，看上去受伤不算太严重。 这段视频让绿衣男子一夜成为网红，一些网友批评他“装酷耍帅”、“不作不死”。 佰佰安全网提醒：旅行安全事故，是指在旅游活动的过程中，由自然或人为原因所引起，造成旅游者人身或...
你是否正想开饭店？而且在策划开饭店的路上？那么，你一定需要一卷开店“秘笈”。今天佰佰安全网小编就来教您几招吧！...[详情]
对于受工伤职工来说，最关心的问题就是工伤事故之后的维权赔偿问题。而且工伤事故赔偿标准是很重要的有一个标准，遭受工伤的职工可以跟这个标准再结合伤残等级，然后就能够计算出自己能够获得多少的工伤事故赔偿费用。那么，工伤事故维权赔偿流程是怎样的？赔偿标准是怎样的？佰佰安全网来普及相关的人身伤害维权小知识。什么是工伤事故？ 工伤事故又称劳动事故，有广义、狭义之...[详情]
据国家卫计委规定，全国所有的主任医师门诊必须预约挂号，否则不能看诊。意思是如果患者没有提前预约，当天去医院看病是见不到主任医师的。那么，预约挂号有哪些方式？医院预约挂号服务受理流程是什么呢？今天佰佰安全网小编就来给您介绍下相关的医院安全小知识。有关预约挂号的简介 预约挂号是各地近年来开展的一项便民就医服务，旨在缩短看病流程，节约患者时间。这种预约挂号...[详情]