健身半球热身动作

打网球前要做哪些热身动作

小球运动安全小知识： 首先是头部。头部尽量向前后左右四个方向伸展到最大限度后慢慢收回，然后分别转向左右肩部至最大限度，慢慢收回。 第二是胳膊和小臂。胳膊一支背到头后面，弯曲小臂，用另外一只手拉住肘部往后拉。一支胳膊伸直，另一支成弯曲向上，把伸直的胳膊放到弯曲胳膊里用力往里夹，肩部得到伸展。胳膊还可以背到背后双手手指交叉，往后伸展胳膊。 第三是腰部。双臂伸直与肩相平，然后...

学生足球运动前的热身动作

学生足球运动前的热身动作有以下几点; 1、慢跑。绕着比赛场地慢跑10分钟作用，到达使身体流汗的目的。 2、肌肉、关节的拉伸。对身体各个部位的肌肉和关节进行拉伸，使肌肉、关节、韧带都得到充分的舒展。 3、变速跑练习。做一些折返跑和冲刺跑的练习，同时在做一些变向跑的练习。 4、有球练习。在上面三步进行完毕后，队员拿球两人之间进行传球练习，传球的距离由近到远。 5、对抗练...

土豪！湖南人飞南半球“过冬”旅游避暑

湖南人旅游避暑不怕“烧钱” 长沙太热，国内游去名山胜水、大草原最热门，飞南半球“过冬”成境外游新宠。 持续的高温让夏季避暑之地九寨沟游客爆满。随着我省各地陆续开启高温“炙烤”模式，大量游客都开始在国内外寻找配备“清凉WIFI西瓜，小桥流水人家”的避暑胜地。今年我省避暑游“去哪儿”出现了新变化，目的地集中在“国内周边游、国外东南亚”的现象有所改观。据线上旅游企业的数据显示，七八月...

湖北25批次家用电器未达标 半球、格力均在列

近日，湖北省武汉市工商局公布了对武汉市沃尔玛、中百电器、武汉工贸等部分大型专业卖场家用电器的抽检结果，半球、格力、宜万家等标称品牌共有25个批次家用电器不合格。抽检结果显示，存在问题的项目主要有标志和说明、非正常工作、结构、机械强度、元件、电源、软线与外部连接、接地措施、能效等级等项目。对这次抽检中发现的不合格商品，武汉市工商局已责令受检单位停止销售、依法处理，并将不合格商品信...