海外健身训练

健身腿部力量训练方法

一、跑步法 跑步是人类最基本的运动项目之一，也是练习腿部力量最基本的方法。跑步法是以跑步为基本运动方式来提高腿部力量的各种方法。跑步根据距离长短可分为短跑、中长跑、长跑；根据地形不同可分为平地跑、山地跑、平原跑、高原跑、公路跑、操场跑；根据装配不同可分为徒手跑、负重跑；根据呼吸不同可分为无氧跑和有氧跑。 主要的方式如下： 1．30～60米加速跑、变速跑：主要是锻炼腿部的...

健身房腰部力量训练技巧

不要做容易伤害腰部的动作，如果感到某个动作或姿势使腰部重力加大或加重疼痛，就应立刻停止，否则就容易造成病痛。有人在锻炼时，长时间总是做一些不符合生理的动作，本来是想锻炼身体，其实适得其反，比如常见的压腿动作，特别是幅度较大的时候，大家知道健身房腰部力量训练技巧有哪些吗？ 1、普通臀桥(普拉提式臀桥)：身体平躺在垫上，双手掌心向下平放于身体两侧，屈膝成90度，两脚掌平踏于垫面...

连花清瘟海外爆红

中成药连花清瘟胶囊。海外疫情暴发后，中国医疗专家团队曾携带连花清瘟支援了意大利等国家。 “连花清瘟等企业一直满负荷生产，库存相对充足，市场供应有保障。”工信部消费品工业司副司长曹学军在4月8日的发布会上表示，截至目前，连花清瘟胶囊日产能达到了200万盒，库存3000万盒。线下药店的店员也表示，最近连花清瘟的供给一直比较平稳，也没有接到涨价的通知。记者查询线上线下药店发现，目前在...

上海外滩踩踏事件原因分析

上海外滩踩踏事件一直备受人们关注，那么上海外滩为什么会造成如此严重的踩踏呢?佰佰和您分享原因。2014年12月31日夜间11时35分左右，上海外滩因人群拥挤，发生一起严重的踩踏事件，造成36人死亡，49人受伤。今天上午上海发布“12·31”外滩拥挤踩踏事件调查报告。调查报告对拥挤踩踏原因进行了分析：(一)对新年倒计时活动变更风险未作评估调查报告指出，大量市民游客认为外滩风景区仍...