不少人都去过健身房，但很多人是手臂和胸部练习为主，其实腿部力量训练也很重要的，那么健身房腿部力量训...[详情]
女生腿部力量训练技巧
1. 深蹲做力量训练：深蹲是体能训练的代表动作之一。 锻炼方法：站立，双手伸直，双腿分开，保持膝盖稍微弯曲。深蹲，直到膝盖弯曲为直角。保持背部挺直，臀部向后移动，返回时，保持膝盖轻微弯曲。 2.剪跨：腿部锻炼的代表性的动作，一般女的喜欢做这动作。 锻炼方法：两手放在侧面，两脚并立，先使右脚向前跨出一大步。然后，慢慢蹲下，右膝前屈，左腿稍稍挺直下沉。 动作过程：当下蹲至...
女生腿部力量训练方法
1. 深蹲做力量训练：深蹲是体能训练的代表动作之一。 锻炼方法：站立，双手伸直，双腿分开，保持膝盖稍微弯曲。深蹲，直到膝盖弯曲为直角。保持背部挺直，臀部向后移动，返回时，保持膝盖轻微弯曲。 2.剪跨：腿部锻炼的代表性的动作，一般女的喜欢做这动作。 锻炼方法：两手放在侧面，两脚并立，先使右脚向前跨出一大步。然后，慢慢蹲下，右膝前屈，左腿稍稍挺直下沉。 动作过程：当下蹲至...
5月18日19:43，朱先生来电：九堡有家健身房，一个30多岁的女人在跑步，突然倒地死了。...[详情]
小伙健身撕裂内脏 去健身房健身要注意哪些问题？
现在各个城市里都有许多营运而生的健身房、健身教练等等，在城市里的健身房也成为了健身爱好者在周末空闲时间里的不二选择，最近一位健身达人因健身险些丧命，因该小伙健身撕裂内脏，各位健身爱好者，快来看看去健身房健身需要重视的十个问题! 健身房健身却进了医院据报道介绍，范先生今年22岁，是一名健身达人，平时最大的爱好就是健身无疑了。4月13日下午，该小伙像以往一样到健身房健身，进行力量训...
悲剧！小伙在健身房健身 居然被砸成脑震荡
健身房，成为越来越多年轻人锻炼身体的去处，有不少年轻人为了强身健体，会在健身房办一张年卡，定期去锻炼身体。 可是就在一个半月前，市民辛先生的儿子在健身房锻炼，休息间隙路过消防通道时，被突然倒塌下来的一扇门砸伤，住院半个多月。 什么情况？赶紧来看看！辛先生的儿子小辛今年25岁，平日里喜欢去健身房锻炼身体，便在中山西路上一家名为“铁军健身”的健身房办了一张年卡。4月9日晚上，小辛像...
在日常生活中常常会出现骨折的现象，骨折是指骨头或者骨头的结构完全破裂，骨折一般多发于中老年人。那么，腿部发生骨折该如何正确急救呢...[详情]
神经衰弱如果病情不是特别严重，我们大可不必经常跑医院，通过日常的一些调理同样可以缓解病症。那么，神经衰弱怎么调理呢?...[详情]
现在人们都在赶健身的热潮，不少女性朋友们走进了健身房进行运动减肥。但是有一些刚开始运动的女生不太知道该怎么健身最好，那么，女生减肥用踏步机好吗？请看佰佰安全网来介绍这方面的女性减肥小知识吧！什么是踏步机？ 踏步机（stair steppers，通常也被称为stair climbers），是一种健身器材。这种产品正逐渐被椭圆机取代。踏步机仍然是最具挑战...[详情]
虽说现在大家在洗脸的时候都会使用洗面奶，尤其是女性朋友使用的更是频繁，但是你在购买的时候知道如何挑选洗面奶吗?今天佰佰安全网小编将为大家分享一下女生如何挑选使用洗面奶。洗面奶的基本类型 现在很多人洗脸都会选择使用洗面奶，那你知道洗面奶有哪些类型吗?泡沫型洗面奶：含有表面活性剂，又分为多泡沫型与微泡沫型两种。通过表面活性剂使油脂在水中稳定存在，溶于水达...[详情]