健身计划跑步一天多少公里

每周跑步多少公里合适

每天健步走也要掌握一个度，最关键的是循序渐进，刚开始走步的时候应该慢点，不超过1公里，坚持三五天后，再增加500米到1公里，慢慢增加下去。但是，原则上，每天5公里已经足够了，5公里也就是大家所谓的日行一万步，但实际上是超过1万步的。“因为你还有其他日常的活动，所以从锻炼身体的角度来说足够了。”锻炼时间上，一般不低于40分钟，但不超过2小时。 锻炼多少为适度，这要看个人的身体...

猫咪罐头一天吃多少

猫咪罐头一天吃多少 宠物主人要是给猫咪喂食主食罐头，一天大概吃一百五到两百多克。选择猫罐头的时候也要注意，不要选错猫罐头，或者是选择了营养较低的猫罐头喂食。 1.选择猫罐头的时候，看清楚是否是主食罐头 如果宠物主人要长期给猫咪喂食猫罐头，那么需要选择的是主食罐头，宠物主人不要选择错了。猫咪罐头一般分为主食罐头和零食罐头两种，宠物主人要是长期喂食建议喂主食罐头，因为主食罐...

祈福上香开启新年第一天

2017年1月28日，农历鸡年大年初一，雍和宫内人潮涌动，众多香客以敬香祈福的方式，开启新年第一天。为了抢头炷香，来自湖北的王凡，从除夕早上5点钟开始排队，等候了26小时，此前他已经连续三年抢得头筹。但今早7时雍和宫大门打开，另一位来自河南的王姓男子，成功燃起了头炷香。他是一位地地道道的农民，今年带着老婆一起来祈福，也是从昨晚8点就开始排队等候。对于市民如此热衷“头炷香”，雍...

五一放假4天 仔细一算其实还是一天假

你想要的“五一”小长假回来了！经国务院批准，现将调整2019年劳动节放假通知安排如下：2019年5月1日至4日放假调休，共4天。4月28日（星期日）、5月5日（星期日）上班。 在此前国务院公布的2019年放假安排中，原本只安排今年5月1日放假1天（2019年5月1日逢周三不调休，仅在当天放假）。很多人感叹今年“五一”小长假没有了。据了解，1949年发布的《全国年节及纪念日放假办...