健身房练腿居然有快感

健身房跑步机能瘦腿吗

健身房跑步机是能瘦腿的，每次在跑步机上快走或者跑步至少30分钟以上，这样就可以动用身体脂肪供能，从而达到减肥效果，最后达到瘦腿的效果。 在跑步机上快走或者跑步30分钟以上需要保持一定的强度。这个强度可以用练习者的心率来衡量。计算公式是(220-年龄)*70%，计算出来即为练习者在跑步机上快走或者跑步需要保持的心率。另外一种方法是练习者自我感觉来衡量，如果练习者在跑步机上快走...

在健身房怎么用杠铃练腹肌

一、负重体侧屈 负重体侧屈（Weighted Side Bend）也是锻炼腹外斜肌的一种有效办法，而且简单易行，用杠铃、哑铃就可以。用哑铃做一般也称为直立侧上拉，当然也有哑铃体侧斜拉的，效果类似。 目标肌群：腹外斜肌 动作要领： 1.站立，单手哑铃负重（或肩扛杠铃）。身体慢慢侧倾斜至大约35度，再慢慢还原。 2.动作前吸气，提拉时呼气，动作结束时调整呼吸。 注意事...

惊呆！女子体内居然有7斤重肌瘤

今年52岁的厉女士觉得自己得了怪病，肚子越来越大，像临产的孕妇一样。检查后才得知，这不是什么怪病，肚子之所以那么大，是因为里面有一个巨大的瘤子。 厉女士说，10年前，她做妇科检查的时候，医生告诉她有子宫肌瘤，但因为当时很小，厉女士就没有在意。10年时间过去了，没想到腹部竟然肿大到像临产一样。 11月23日厉女士进行了手术，手术过程中医生发现，肌瘤上缘和肝脏下缘非常接近，瘤体占满...

恐怖！女子床居然有30多厘米长银环蛇

图为消防队员在陈女士家抓捕银环蛇。 炎炎夏日，气温高涨。蛇也随之进入了活跃期，近期柳州消防接连接到蛇钻进居民家的警情。这不，6月15日晚11时许，柳州市白云路华庭苑小区内，一户主家中闯入了一名“不速之客”。接到报警后，柳州市鱼峰消防大队静兰中队迅速赶到现场。据户主陈女士介绍，当天她在收拾房间准备休息就寝，突然发现床下盘踞着一条三十多厘米长的蛇，虽然这条蛇看上去不是很大，但也把她...