健身法踮脚下蹲

老人睡前运动健身法

1.散步 平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。 2.刷牙洗脸擦身 睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。 3.梳头 古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到...

什么是拍打健身法

打头面：用两手指端叩击头顶及后脑部，以指面拍打前额和耳后两侧及颈后部位，再用食指弹拍面颊两侧。这样做，能防治头痛、神经衰弱、脑动脉硬化、脑血栓、面部神经麻痹等病症，有增强记忆力，明目健脑的功效。 拍打腰背：取站立姿势，用一手掌心、另一手掌背交替拍打肩、背部和腰部。这样做，可防治呼吸系统和心血管疾病，如支气管炎、肺心病、动脉硬化、冠心病等症。 拍打胸腹：取站立姿势，两脚向两...

监控中坠楼产妇不是下跪 是疼痛难忍下蹲

陕西榆林一产妇在待产时，因疼痛难忍，从医院5楼坠下身亡一事，连日来引发关注。北青报记者了解到，产妇待产期间，曾数次走出待产室，提出剖宫产但被拒绝。目前，家属和医院双方就“谁拒绝了剖腹产”一事各执一词。9月6日，院方再次发表声明，给出事发经过的监控画面截图，称产妇曾下跪，多次“与家属沟通(剖宫产)被拒绝”。随后，家属方告诉北青报记者，监控画面中并未记录声音，“下跪”画面系因产妇...

中山陵脚下出租车司机“趁雪打劫”

昨天（1月4日）一场大雪过后，南京城里，雪中执勤的交警、连夜铲雪的环卫工人，太多暖心的人和事儿感动了我们。但是从昨天起，就有不少市民向荔枝新闻反应，在南京钟山风景区竟然有部分出租车司机“趁雪打劫”。对于想打的上山的乘客，竟然拒绝打表，喊出了15块一个人的价格，上演了一出“趁雪打劫”。 5号上午，记者来到位于中山陵山脚下的苜蓿园地铁站附近，在景区售票处的窗口贴着一则告示：因陵园路...