慢跑时速多少可以减肥

坚持慢跑多久可以减肥

一般来说一周要有5次左右的慢跑为最佳。一次跑步控制在30-60分钟，少于30分钟的话达不到燃烧脂肪的目的，超过60分钟的话小腿就容易长肌肉。因此，控制好跑步的时间也是非常重要的一点。 如果你每天都能坚持跑步的话，基本上在一个半月后就能够有明显的效果了，可能在这期间体重可能会所反弹，但是不要害怕，只要坚持到一个半月后，体重的下降就会稳定下来，一般来说两个月内瘦20斤是没有问题...

冬天可以慢跑减肥吗

冬天慢跑当然可以减肥的，理论上说，在充分热身前提下，慢跑20分钟时是快速能源消耗得差不多，储备能源脂肪开始调动起来准备燃烧的时候，如果这时候停止运动，就达不到充分燃烧脂肪的瘦身目的。所以，要想通过跑步减肥，至少要跑过20分钟，40分钟是专家比较推荐的跑步时长。 冬季跑步减肥原则： 1.不要天天跑 虽然慢跑有益于保持减肥和瘦身，但专家并不建议天天跑，最好隔一天跑一次。至于...

别克车主在高速公路上时速180

近日，一辆豫J牌照的黑色别克车引起了河南省高速交警九支队违法处理办公室的注意，区间测速系统显示该车在短短四天内，两次超速50%以上，其行车平均速度达到186km/h和183km/h，超速达55%和52%。 针对该车违法行为，依据《道路交通安全法》，当事人面将要临记12分的处罚，罚款1000元，扣留车主的驾驶证，并且还处罚了处吊销驾驶证。在高速路上超速是非常危险的，“十次肇事九次...

“生死时速” 奔驰车不受控制

河南薛先生经历一场“生死时速”，3月14日晚，他的奔驰轿车开启定速巡航后失控，一直以120公里/小时速度在高速公路上疾驰。薛先生3月16日下午告诉记者，接到报警后警方在收费站为他开辟专用车道，最终车辆停下来还是他在打开一个车门后，车辆自动降速，最后通过刹车停下。3月16日，北京梅赛德斯-奔驰销售服务有限公司发布情况说明，该公司目前并不具备在后台对车辆进行干预的技术，已第一时间联...