哑铃是一种很方便的健身器材，可锻炼下肢肌肉，如手持哑铃单脚蹲起、双脚蹲跳等，那么10kg哑铃能练肌...[详情]
练哑铃会长肌肉吗
练哑铃当然会长肌肉的，增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。 1、发展手部肌肉：拧哑铃杆、抓下落哑铃片、卷指。 2、发展前臂部肌肉：腕弯举、旋小臂、单旋小臂、腕侧屈伸、正握屈肘、锤式握屈肘。 3、发展上臂部肌肉：直立双臂弯举、直立交替弯举、坐姿...
动感单车能练哪些肌肉
动感单车是可以锻炼一下肌肉，主要是锻炼腿部肌肉和腰部肌肉群的，不过要想通过动感单车来增加肌肉还是比较难的。 1、减脂骑车法以中等速度骑车，一般要连续不间断骑行40分钟以上，同时要注意规律呼吸，对减脂很有效果。 2、强度型骑车法首先要求以自己的6成极限速度骑行五至七分钟，其次是用心率表观测自己的每分钟脉搏，使其处于心肺功能训练区间内，这样可以达到锻炼心血管系统的效果。 3...
7月27日上午，镇江新区一名工人疑似因为中暑导致昏迷，急救人员赶到现场后，将他从距离地面4米的工地...[详情]
男子工地干活中暑失意识 民警及时救助
原标题：男子中暑失意识 民警撑伞又喂水 7月25日，一名男子在工地干活后骑车回家，因途中感觉不适便躺在路边休息，谁知一躺下便失去意识，并在烈日炎炎的中午暴晒了两个多小时，幸好得到上杭县公安局蓝溪派出所民警及时救助。当天14时许，蓝溪派出所接到报警：在国道G357蓝溪镇觉坊村祝山村路段，一名男子躺在路边一动不动，且暴晒在太阳下。接警后，民警迅速前往现场。在现场，民警发现该男子全身...
男子以工地干活为由骗父传销 被警方抓获
开展传销活动，引诱参与者购买近3000元的虚拟产品并指使参与者发展下线，昨日上午，这起由4人涉嫌组织、领导传销活动罪的案件在灞桥区法院公开开庭审理。组织、领导传销活动4头目受审经西安市灞桥区检察院依法查明，“天狮公司”高某丰、高某勋、王某财、王某茂4人，因涉嫌组织、领导传销活动罪，于2018年4月14日被西安市公安局灞桥分局刑事拘留，同年5月15日经灞桥区检察院批准逮捕，次日由...
“有病治病，无病强身”，这是前人对气功作用的总结概括。现代生活中，对于老年人的运动也越来越多，不要一位老人的运动很少。下面介绍一...[详情]
近期，由于陈一发和莉哥两人作死操作，相关部门对直播平台进行整改，这几天看斗鱼，发现以前聊骚的那些女主播都从良了。直播平台刮起了一阵清风，各位主播们提前感觉到了阵阵寒意。但是，中国SB千千万，快手占了一大半。热闻一：快手主播直播侮辱女性被捕 你要上天哦？2018年7月7日，女子吴某报警称，刘某某将其照片、姓名、住址等个人信息，编辑成侮辱诽谤性文字和语言...[详情]