有氧耐力训练目标

力量训练后需要做有氧运动吗

人在运动过程中，一开始主要消耗糖分（肌糖原，肝糖原，游离血糖），脂肪占的比例较少，因为在糖储备充足的情况下，脂肪是不会大量动员的，脂肪这东西本来就是预防饥饿的，只有在身体能源不足的情况下才会被大量动员。你就是不运动，饿上几天，你的脂肪也会消耗，但这太不健康了，当体内的糖分逐渐不够了，脂肪消耗的比例才慢慢增大，所以时间是动员脂肪消耗的一个指标，所以，对于市面上的3分钟瘦身，5分...

怎样快速提高长跑耐力

1.耐力训练的分类 （1）根据运动中氧气代谢的特点，可分为有氧耐力、无氧耐力及有氧／无氧混合耐力。 （2）根据肌肉工作的力学特点，可分为静力性耐力（如平板支撑）及动力性耐力。 （3）根据比赛和锻炼运动持续的时间，可分为短时间耐力（短于2分钟）、中等时间耐力（2～8分钟）和长时间耐力（长于 8 分钟）。 （4）根据耐力对比赛的作用，可分为一般耐力与专项耐力。 （5）根...

女童室内拓展训练 高空摔下致重伤

马上就要放暑假了，很多城市的商场内，各种儿童娱乐项目迎来了旺季，但安全问题需要家长们留意。近日，河南郑州一名5岁女孩，就在一家商场内的儿童拓展训练项目玩耍时，因为工作人员违规操作，被摔成了重伤。女童高空摔下致重伤头部手臂骨折事发地点在河南郑州的一家商场内，根据事发时目击者用手机拍摄的视频显示，一名绑着安全绳的小女孩躺在地上，身上和周围地面有大量血迹，不时有路人过来查看她的伤情。...

多地两会盘点：多省下调GDP目标设雾霾下降目标

23日，广东广州，中国人民政治协商会议第十一届广东省委员会第四次会议在广州珠岛会堂隆重开幕。会议现场，政协委员面前的桌子上，开会材料齐刷刷摊开，各委员正在认真阅读材料、仔细聆听。 23日，中国人民政治协商会议第十一届广东省委员会第四次会议在广州开幕。吴小莉正在听取会议内容。 23日，中国人民政治协商会议上海市第十二届委员会第四次会议在世博中心大会堂开幕，刘翔列席。截至昨日，全...