慢跑道尺寸

工业炉渣跑道做法

工业炉渣跑道做法： 1、按照标准运动场要求对学校运动场地重新规划，按照标准至少应设6条跑道，篮排球场地原则上不设在运动场内。根据运动场地地势情况，适当撤土(正常撤土20cm)，整平地面，夯实基础。 2、铺5cm石子或粗炉渣垫层，压实。 3、炉渣粉碎后过筛选细小颗粒(5mm-10mm)与优质过筛粘土加白灰按一定比例混合后夯实15cm。按0.8%向内找坡。铺好后跑道面应略高...

饭前慢跑还是饭后慢跑更减肥

当然是饭后慢跑更减肥的，需要注意的是，如果离跑步时间很近（小于一小时），那么不要吃太多饭或吃得太饱，选择易消化的垫餐就好(香蕉和杏仁、酸奶和水果都可)。 跑步前一小时内吃米饭不易消化。在跑步后吃饭(或其他白色碳水化合物)，是有助于身体恢复能量，防止肌肉过度分解。这是因为米饭会转化为糖作为身体能量。在跑步后的45-60分钟后吃饭，身体就能把它们高效利用到。跑步完的1~2小时内...

揭毒跑道背后:施工队违法挂靠 跑道胶水掺毒

“招标，竞标者不报以低价，就拿不下标的。竞标者嫌报价过高，供货商就只能变着法儿掺次品。这是整个产业链的问题，你连着我我连着他，市场已经搞坏了。”6月22日，沧州，一家橡胶颗粒厂厂主李子华（化名）哀叹。头一天，沧州市盐山县作坊使用废旧轮胎、电缆加工塑胶跑道被央视曝光。22日，河北多地采取行动，多家废旧橡胶制造企业被一夜关停。 6月24日，河北沧县前唐庄村的一家再生橡胶加工厂内，橡...

有毒跑道！塑胶跑道厂家称：竞标压力下以次充好

(原标题：一塑胶跑道厂家：竞标压力下只能以次充好，验收时给封个红包(组图)) 成都城北“最现代化小学”校刚刚装修的教室 成都城北“最现代化小学”新铺的塑胶跑道今年5月下旬，成都一所被标榜为城北“最现代化小学”的学校，有部分学生出现了流鼻血、出红疹、呕吐、眼睛红肿等症状。家长们把矛头指向了学校刚刚装修的教室和新铺的塑胶跑道。近年来，“毒跑道”和“毒装修”事件在各地屡见不鲜，其背后...