慢跑是一种有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身、锻炼或减肥的目的...[详情]
练完普拉提可以慢跑吗
普拉提配合一些其他的运动，这样燃烧脂肪的效果最好。例如普拉提可以与跑步搭配，在慢跑半小时之后，进行普拉提练习，能够对紧张的肌肉起到按摩的作用，对塑形也更有帮助。要提醒大家的是，选择搭配的运动一定要是有氧运动，这样才能对减肥瘦身起到好的效果。 普拉提的作用： 1、普拉提可减肥瘦身 普拉提是一种有氧运动，相对于瑜伽来说，普拉提的动作幅度比较大运动性比较强，所以减肥效果还要好...
跳绳可以瘦身吗？怎么跳绳才最好？
怎样跳绳可以减肥？ 其实，跳绳不算事最佳的减肥有氧运动。跳绳对膝关节的冲击较大，运动的强度也不小，很难坚持较长的时间。建议将跳绳与其他的有氧运动结合起来。比如可以先慢跑一段时间再跳绳，或者先跳绳15分钟，然后快走40分钟左右。这样一来，有氧运动时间足够，运动强度又不大，更容易让人瘦下来。 一根跳绳，一块空地，再加上一个好心情，简单的运动就能给你带来无限的快乐和健康。跳绳看...
为了拿到购买地板的优惠，46岁的黄世东拿起了跳绳。然而，在跳到第302个时，黄世东突然倒下，后经抢...[详情]
女子休完产假 竟被辞退
图片来自网络我在一家公司兢兢业业做了三年人事工作，这家公司创立初我就在了，最开始公司只有我一个人事，公司的人也不多，我当时也是急着找工作挣钱，也就没太在意公司怎么样。工资给的不多，税后四千左右，可事情做得却不少，我一个人管前台招待，还要管办公室里杂七杂八的各种事情，大到组织会议，招待重要的客人，小到哪位员工做值日，谁的桌子上没笔了全都由我管。我不是那种爱偷懒的人，我认为挣着人...
老太跳绳太猛 跳裂膝盖半月板
9月7日一名60多岁的李女士找到李惠利医院骨科丁少华主任医师，一直揉着膝盖说“痛”。丁少华让她去拍一张磁共振片子，结果显示是右腿膝盖处的半月板部分裂开了。“这膝盖以前没痛过，这次突然痛了。”李女士想来想去，应该是前几天跟孙女一起练习跳绳有关。 “年轻时候跳过，听说这项运动能很好地锻炼心肺功能，我就和孩子轮流跳。孩子跳三十下，我跳四十下，互不认输。”李女士说，现在跳三四十下，就喘...
很多人习惯早上锻炼，但吃完饭马上运动，容易引起消化不良。那么，究竟吃完饭多久才可以跳绳？...[详情]
生活中有不少的健身项目适合一些朋友去做，尤其是老年人应该多参加一些有意义的业余活动，跳绳是一项很好的健身运动，但是跳绳适合所有的人吗，其实老年人是身体非常虚弱的群体，不知道能不能从事跳绳运动，虽然也有不少的老年人从事跳绳，但是跳绳也是需要讲究一定的方法和注意事项的。老人适合跳绳吗 其实，跳绳是一项非常好的全身运动，不但能增强心肺功能，促进血液循环，提...[详情]