慢跑姿势知乎

饭前慢跑还是饭后慢跑更减肥

当然是饭后慢跑更减肥的，需要注意的是，如果离跑步时间很近（小于一小时），那么不要吃太多饭或吃得太饱，选择易消化的垫餐就好(香蕉和杏仁、酸奶和水果都可)。 跑步前一小时内吃米饭不易消化。在跑步后吃饭(或其他白色碳水化合物)，是有助于身体恢复能量，防止肌肉过度分解。这是因为米饭会转化为糖作为身体能量。在跑步后的45-60分钟后吃饭，身体就能把它们高效利用到。跑步完的1~2小时内...

婴儿正确哺乳姿势

1、给孩子哺乳时采用坐姿是最好的选择，坐姿可以充分减少妈妈哺乳时的疲劳，所以在哺乳时妈妈可以选择一个有靠背的椅子，也要准备好一个小板凳（小板凳很有用处）。 2、在给宝宝哺乳时可以将喂奶一侧的脚踩在小板凳上，可以方便抬高大腿，这将让妈妈们可以轻松地抬高孩子的头部，让他很容易地靠近母亲的乳房。 3、做好准备后把宝宝抱放在腿上，让宝宝的头枕着妈妈胳膊的内侧，妈妈要用手腕托着宝宝...

苹果打赏新规：知乎妥协 直播早有对策

[ 日前苹果正式出台打赏新规：在App内向原创作者的打赏，属于应用内购买，要拿走30%的分成。因未能和苹果达成共识，微信取消了iOS版微信的打赏功能，而知乎则表示接受新规。实际上，腾讯和苹果在打赏上的理念不同，在安全领域，双方却合作密切。一边“大打出手”，一边牵手合作，印证了那句老话，天下熙熙皆为利来，天下攘攘皆为利往。]苹果最近更新的App Store条款正式指出，通过虚拟...

魏则西父亲回应曾在知乎被骗万元

近日，“魏则西事件”一时间沸沸扬扬。知乎网友魏则西是西安电子科技大学计算机系学生，于2年前体检后得知罹患“滑膜肉瘤”晚期。据魏则西生前描述，该疾病为“一种很恐怖的软组织肿瘤，目前除了最新研发和正在做临床实验的技术，没有有效的治疗手段。之后魏则西一家为了求医四处奔波。去年9月开始，已经接受了4次化疗的魏则西开始前往北京治疗，最终，选择了武警北京总队第二医院。不过，在今年4月12...