慢跑增强体质

长期慢跑能增强体质吗

跑步能达到锻炼身体的目的，其表现在以下几点： (1)保持正常血压据研究，每周跑10英里(约16公里)的人比每周跑不超过3英里(约4.8公里)的人患高血压的几率低39%，患高胆固醇的几率低34%。 (2)锻炼骨骼 在所有有氧运动中，跑步强壮骨骼作用的最明显。美国密西西大学的研究员在比较跑步爱好者和自行车爱好者的骨密度时发现：63%的自行车爱好者呈现较低的脊椎和髋部骨密度，而...

老年人慢跑可增强体质

慢跑时所供给的氧气较静坐时可多8~12倍。氧气对维持人体生命活动是必不可少的,吸氧的能力大小又直接影响到心肺功能。一般情况下,老年人吸氧能力较低,而锻炼能提高吸氧能力。 练慢跑的老年人,最大吸氧量不仅显著高于不锻炼的同龄老人,而且还高于参加一般性锻炼的老年人。慢跑运动可使心肌增强、增厚,具有锻炼心脏、保护心脏的作用。多年从事慢跑运动的老年人的心脏大小及功能与不参加锻炼的20...

拓宽活动载体 增强消费维权意识

3月7日，旅居澳大利亚的海女士给西安市市长信箱和12345政府服务热线发来一封长信，盛赞西安市工商局莲湖分局北院门工商所快速高效的为消费者维权。记者了解到，近年来，西安市工商局坚持以培养消费维权意识为先导，从服务和执法双向优化维权渠道，进一步规范全市消费维权环境。海女士的经历就是西安工商消费维权工作的缩影，这样的消费维权案例还有很多。据统计，2017年西安市工商系统共受理消费...

青岛提升学生体质提出“三维”防护

“每天锻炼一小时”的口号和“健康”的教育理念已经深入人心，青岛市相关部门为增强中小学生体质做出了很大努力，不但有的区市政府掏钱为学生购买了运动意外伤害险，且不少学校在现有运动时间内开展特色体育课程，以便增强学生的运动兴趣。校园体育的“三维”防护学生“运动处方”去年底，青岛市教育局、市体育局、市财政局和人社局联合下发《加强阳光体育活动促进学生体质健康工作的意见》，要求实施“学生素...