大腿肌肉拉伤如何快速恢复
1、休息 如果健美训练中身体某部位感到某种异常的疼痛，就别再做下去了，应该彻底放松和休息。 2、弄清伤势 将受伤部位轻轻转动，随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉、肌腱、韧带疼痛或受了伤，这样就能知道治疗动作应该集中在何处，并在强烈健美训练时应该避开哪些动作。 3、不增加伤处的负担。 弄清受伤部位后，不仅仅不要做影响这些伤痛处的健美训练动作，就是在日常活动中，也须注意不...
如何用哑铃练大腿肌肉
一、前哑铃弓步 动作方法: 直立双手各拿一个哑铃，腰背挺直 向前弓步跨出 跨出的同时下蹲，在下蹲时保持腰部挺直 控制收回 回复到起始位置，重复以上动作 二、哑铃后坐蹲 动作方法: 站立，双手各拿一个哑铃，后腿放在长凳上。 后蹲 直到与地面平行 控制还原 到初始状态 ，重复以上动作 三、哑铃深蹲 动作方法:双手持哑铃，手臂自肩部下垂，两腿分立双脚和肩同宽，双膝微屈 缓...
人们常说“减肥是把整容刀”，把脂肪减下去能让你变帅变美。然而理想很美好，现实却很骨感，许多人往往管...[详情]
卫计委发布膳食标准番茄炒蛋竟是增肥菜
要说一道中国的国民家常菜，番茄炒蛋一定是得票率前列的菜肴。可要是把这道菜归为不健康食品，一定会让很多人大跌眼镜——维生素C、番茄红素、蛋白质的搭配，哪里可以和不健康搭边了?这几天，浙江医院消化内科、营养科、消化内窥镜室主任郑培奋计算了一下一盘番茄炒蛋所含的卡路里，发现它并不像大家想的那么健康。一道菜用两次油超过了膳食指南标准“其实问题在于用油太多了。”郑培奋告诉钱江晚报记者，...
10岁少年为达到骨髓捐献标准增肥救父
生活以痛吻我，我仍报之以歌，大体可以描述“增肥救父”男孩面对困难仍不失希望的精神。传统社会给我们留下了很多孝道故事，《二十四孝》中卧冰求鲤、亲尝汤药之类，已是弘扬孝道的典范。但那些正向的社会价值永远不会过时，最近，河南男孩路子宽“增肥救父”的故事，就像一股暖风一样，触动了舆论场。报道称，河南辉县男孩路子宽3岁时，父亲路炎衡被查出患有骨髓增生异常综合征，白血病前期。2018年，父...
儿童咳嗽是很常见的儿科疾病之一，多是由于感冒或者支气管炎引起的，孩子咳嗽家长很担心很着急，下面为大家介绍一些快速治疗和缓解孩子咳...[详情]
如果产后浮肿不及时消除，会慢慢僵硬变成赘肉，引起肥胖。产后3~4天开始的一个月内，是消除浮肿最好的时期。那么，产后如何快速消除水...[详情]
车祸是指机动车辆和自行车在运行中因各种原因致伤人体的意外灾害，称交通事故，轻则擦伤、碰伤，重则常引起多器官受损的复合伤，那么，当发生交通事故时，我们该如何急救？处理外伤出血呢？下面佰佰安全网小编就来给您普及下相关的交通事故除了小知识。造成交通事故的原因有哪些？1、开车太快十次车祸九次快！现在的人们生活都太着急了，开车恨不得下一秒就到目的地。我们总以为...[详情]
开车上路必然免不了交通违章，交通违章不是说你想要躲就躲的掉的，即使你一开车再小心该有的违章还是有的。那么，违章应该如何快速高效的处理呢？今天佰佰安全网小编就来教教您相关的交通违法小知识。什么是交通违章？交通违章是违反交通管理的行为。凡是车辆、行人违反交通管理规章制度和机关、团体、企业、学校及其他组织或个人未经公安机关批准随意占用道路摆摊设点、停放车辆...[详情]