跑步膝盖痛能慢跑吗

跑步膝盖疼能游泳吗

如果膝盖已经伤了，马上停止跑步，做交叉训练，比如说游泳就是一个很好的恢复训练的方法。 跑步过程中保护膝盖的方法： 1、正确的姿势是避免所有运动损伤的关键。保持上身稳定不要左右晃动,眼睛直视前方,肩部适当放松避免含胸,摆臂应是以肩为轴的前后动作,左右动作幅度不超过身体正中线(用腰控制,妹子要注意),腰部保持自然直立,脚的落地位置在身体正下方,这样膝盖会自然弯曲,肌肉来吸收落...

跑步膝盖疼能热敷吗

运动伤害疼痛之后，通常有冷敷和热敷，这就需要要根据受伤的性质、时间来选择冷敷或热敷，作用一致快速修复扭伤的组织、肌肉或韧带而跑步膝盖疼是能热敷的，但是最好是进行冷敷。 1、冷敷：冷敷让身体局部降温，收缩毛细血管，降低受伤血液循环，降低血管的通透能力，起到有效止血消肿功效。 2、热敷：热敷则是让体温升高，血管放松，增加受伤部位血液循环，让发炎物质迅速排出，提升组织自愈力。降...

北京雾霾爆表 一万升的“痛”何时能终结？

11月以来，华北地区大范围处于高湿度、低风速、强逆温极端不利气象条件，助推了污染持续积累什么时候才能告别一万升的“痛”？即使人们不跑步、不运动，每天仍可以有将近一万升的气体被吸进来。一天下来，北京王小姐的嗓子已痛痒难忍，但看到网上的段子后，依旧笑了。“能发射的（楼）都发射了。”每当北京遭遇严重雾霾，段子手们总能用他们的方式告诉人们，这场雾霾有多可怕。2015年12月1日10时...

新生男婴扔垃圾桶 良心不会痛吗？

年轻女子丢垃圾称里面是一只“死狗狗”17日晚上19点50分，大洋雅苑小区门口，一个披着头发的年轻女子，穿着宽松的睡衣，拎着黑色塑料袋，缓步来到垃圾堆前。此时，垃圾分类督导员叶秀华，看见年轻女子想丢弃塑料袋，便上前询问：小妹，袋子里是什么垃圾？女子回答狗狗死掉了。 年轻女子迟疑了下回答，说完匆匆把黑色袋子，扔进“其他垃圾”的桶里，便头也不回地消失在夜幕中。 丢错垃圾桶督导员打开竟...