低碳水高纤维食物怎样吃
低碳水高纤维食物怎样吃 1.包括至少三到五份高纤维蔬菜。不受大多数低碳水化合物饮食限制的食物组之一是蔬菜组。这些食物天然碳水化合物和卡路里含量低，但纤维含量高。 为了确保你能从蔬菜中获得最多的纤维，你需要做的第一件事就是确保你每天都吃足够的蔬菜。每天至少包含三到五份蔬菜。每份量出1杯或约2杯绿叶蔬菜。当您计划您的膳食或小吃时，请务必加入蔬菜，以确保您每餐都能获得一剂纤维。...
不溶性膳食纤维
不可溶性膳食纤维主要包括纤维素和半纤维素，它们可增加食物通过消化道的速率。不可溶性膳食纤维能够增加胃肠里的食物体积，抵抗胃肠消化液的侵袭，完好无损地抵达大肠，最后排出体外。它们能够吸收食物中的有害物质，预防便秘并弱化消化道中细菌排出的毒素。它们大大地帮助了通便。由于这些纤维并不提供营养，能够“填饱肚子”却又不提供热量，所以对减轻体重有很大的帮助。 中国营养学会建议，每人每天...
4年前，一张“全国彩礼地图”在微博上走红，该图以地图形式标注了中国各地的结婚彩礼金额，4年时间里，...[详情]
高铁40元盒饭发霉 如何防止食物发霉？
针对“北京开往武汉高铁供应盒饭发霉”一事，中国铁路广州局集团有限公司官方微博今晚发布情况说明称，广州铁路食品安全监督管理办公室已成立调查组对事件调查，同批次产品全部下架封存。通报称，就9月8日晚武汉市民祝先生乘坐G505次高铁购买的盒饭发霉变质一事，铁路部门高度重视，广州铁路食品安全监督管理办公室立即成立调查组对事件进行调查。广州动车组餐饮公司已于当日对同批次产品全部下架封存，...
北京泳池水质普遍存在余氯低尿素高现象
7月6日，北京市卫生监督所检查人员来到朝阳区朝阳公园检查露天游泳池水质。 通过手机扫描二维码可获得水质实时监测数据。随着高温天气的持续，暑假来临,游泳场馆这些大型 公共场所 成为大家的消暑胜地。北京市各大游泳场馆人气爆棚。然而，眼前的一池碧水是否真像看到的这么干净?公共卫生环境到底如何呢？近日，记者跟随市卫生监督所工作人员，对多家室外游泳馆水质进行检测，发现所检测的游泳场馆泳池...
纤维素能够帮助我们促进胃蠕动哦，所以说常吃富含纤维素的食物是很好的。那么老年人为什么要吃些食物纤维呢？哪些食物含纤维素呢？...[详情]
日常很多食物胆固醇的含量都很高，若是进食过多会增加患“三高”的风险。到底胆固醇高的食物有哪些呢？...[详情]
现代社会，人们的工作生活节奏在不断加快，作为上班一族的年轻爸妈们，到大型超市购买各种包装精美的儿童食品给宝宝食用，不失为一个省时省力的好选择。但超市里的儿童食品琳琅满目，哪些是高糖食物？高糖食物对儿童有哪些危害呢？今天佰佰安全网就着重为大家讲讲相关的儿童食品安全小知识。什么是高糖食物？ 根据食物中含糖量的多少，人们将其分为高糖、低糖和无糖食物三大类。...[详情]
随着生活水平的提高，健康已成为我们追求的目标。每年的 5月20日是“中国学生营养日”， 合理的饮食对于我们学生的身心健康和成长发育是十分重要的，是我们学习和生活的基本保证。随着生活水平的提高，挑食、厌食、偏食者日益增多，很多学生都养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯，导致学生中营养不良者日益增多。学生片面地摄入高脂肪、高蛋白食物，加上运动量不足，导致我国...[详情]