骑行耐力训练

怎样快速提高长跑耐力

1.耐力训练的分类 （1）根据运动中氧气代谢的特点，可分为有氧耐力、无氧耐力及有氧／无氧混合耐力。 （2）根据肌肉工作的力学特点，可分为静力性耐力（如平板支撑）及动力性耐力。 （3）根据比赛和锻炼运动持续的时间，可分为短时间耐力（短于2分钟）、中等时间耐力（2～8分钟）和长时间耐力（长于 8 分钟）。 （4）根据耐力对比赛的作用，可分为一般耐力与专项耐力。 （5）根...

如何提高蛙泳的耐力

1.循序渐进练习 速度能力是运动员要具备的难得的素质，与耐力相比速度的提高更需要遵照循序渐进的原则。不论是速度训练所采用的强度，还是速度训练的密度都要逐步增加，由少到多，由易到难，慢慢向更高水平过渡。 2.选择合适的泳式和游距 初学者的耐力训练除了上面所说的要按照循序渐进原则进行之外，还要注意选择泳式和游距。一般来讲，耐力训练时，最好采用自由泳(爬泳)，因为自由泳的速度...

小车与共享单车相撞 骑行女子受伤

5月15日下午2点左右，长沙岳麓区麓谷大道与文轩路交会处发生一起交通事故，一辆黑色小车撞上一辆共享单车，骑车女子被撞倒。因伤势较轻，被撞女子当天下午已出院。小车车主江先生介绍，他开车至事发地点时，突然冲出一辆自行车，尽管自己刹车及时，但骑车女子仍摔在地上。随后，江先生拨打了110和120。救护车赶到后，女子被送往湖南航天医院。经检查，女子只是轻微伤，很快就出院了。随后，记者联系...

惊险！11名大学生高原骑行被困

12日下午6时37分，四川省稻城县公安局指挥中心接到游客报警称，11名大学生骑行爱好者，骑行途中突遇暴雨，被困在海子山海拔4600米处。当时天渐黑气温骤降，有人出现低温症，情况危急，急需救援。正在辖区内执行公务的稻城县桑堆镇派出所所长罗绒丁真接到县公安局指挥中心指令后，立即与报警人联系。当晚7时34分，民警找到了被困者，被困人员身体无恙，于当晚8时42分被安全转移到县城。据罗绒...