杠铃卧推支架
1、预估和确保重量安全 尽管有经验的训练者会按部步班地按照预先制订好的重量进行平板卧推的训练,但由于每一次的训练状态都存在差异,所以在开始卧推前,都建议要根据自己当前的状态来决定是否要调整一下今天的训练重量,或者先卧推一个重量感受一下。特别要提醒新手,要循序渐进。新手最容易犯的毛病就是,以为大重量就一定效果好,超出自己的能力范围盲目上大重量。不可取! 2、使用安全防护设备...
老人做俯卧撑容易引发脑出血
俯卧撑既锻炼了肩关节和肘关节,也锻炼了上肢屈伸肌群及肩部、背部、腹部和胸廓的各组肌群,就连臀部和下肢的肌肉也参与了静力收缩。在维持上下肢屈伸协调运动的同时,又配合了呼吸锻炼,促进了全身血液循环,增强了心肺功能,故这是一项良好的全身运动。 但是,俯卧撑加速了全身血液循环,而俯卧撑运动时屏气,使胸内压、腹内压瞬间增高,促使胸腹腔内脏器的血液迅速回流至心脏,亦可造成血压急剧升高。...
针对目前大学生上课迟到严重等现象,该校土木工程学院教师董雯娟在本学期初就和学生定好君子协议,只要迟...[详情]
学生做俯卧撑瘫痪 大小便失禁尿路感染
三年前,萍乡市湘东区腊市镇明塘小学三年级学生小琪(化名)遭遇不幸——因为在学校做俯卧撑下半身瘫痪。三年来,为了治病,家里已债台高筑。因未能与当地教育部门达成一致,小琪的父母起诉到法院,并索赔708万元。女童在校做俯卧撑后瘫痪经历了2019年4月24日和8月23日的两次开庭之后,小琪的父母正等待着法院的判决。等待,是煎熬,也是希望。如果不是三年前的一件意外,他们本可以免受这份煎熬...
环卫工高温踢正步 吃饱了撑的还是没饭做?
近日,近日,一段“山西忻州环卫工人高温下走正步”的视频引发网友热议。据报道,15日,忻州市环卫处副处长马建国回应称,活动还会继续下去,希望通过这个活动,提升自我的仪态,以更好的精神面貌展现在大家面前。网传视频中,约60位环卫工组成方队,统一身穿橘红色工作服,伴着音乐节奏正步行进。查询当地天气可知,最近最高温度都在30度以上。 这段视频随后引发网友热议,有网友认为这样可以磨炼意志...
三年来,为了治病,家里已债台高筑。因未能与当地教育部门达成一致,小琪的父母起诉到法院,并索赔708万元。...[详情]
生活中总会有很多意外,你需要具备起码的化解尴尬的能力。...[详情]
说起“海姆立克急救法”,很多父母应该都不陌生。“海姆立克急救法”是全球抢救异物误入气管患者的标准方法,被称为“生命的拥抱”。危急关头,正确使用“海姆立克急救法”就能拯救生命。所以,无论你的工作多么繁忙,也无论你有多少个拖延的理由,不管是一个医生,还是一个普通的家长,都强烈建议一定要学会“海姆立克急救法”。“海姆立克急救法”的原理 海姆立克急救法的原理...[详情]
秋风起,蟹脚痒,九月圆脐十月尖在“菊留秋色蟹螯肥”的金秋时节坐在优雅别致的餐厅里品尝肉质鲜嫩的大闸蟹,精敲细剥,其味无穷配以黄酒小酌,驱寒暖身,美食健康两不误 据说今年真正品尝阳澄湖大闸蟹的季节是11月份眼下网上销售十分火爆每到这个时节全国的湖都叫阳澄湖全国的蟹都叫“大闸蟹”就算普通的蟹在阳澄湖里洗个澡也是身价倍增可见户籍的重要性 大闸蟹网红店一年卖...[详情]