康复肌力耐力训练方法

腰背肌力量训练方法

一、宽握正手引体向上 它可以有效发展背部宽度。它是发展背阔肌(特别是上部)效果最好的动作。宽握正手引体向上也可以发展大圆肌——一块靠近背阔肌上部的较小的肌肉。 采用正握，握距比肩宽大，放松手臂，悬垂。在最低点，挤压背阔肌与中背部，以肘拉动身体上移。身体微微后倾，让背部往后弯曲，这样对于优化移动轨迹很有效。你不妨能上拉到下巴比横杠或者是上胸触杠高。挤压、保持1秒，接着让身体...

游泳肩的康复训练方法

1、在训练(如果训练适当)以后用冰敷于肩膀20分钟以减少发炎。在最初几天使用消炎药。长期使用消炎药可能影响胃、肾脏和肝脏。不建议用药止住痛而继续游泳。 2、休息并视肩痛的严重程度弹性休息，这可能意味着完全的休息(不游泳)，或者减少仰泳和蝶泳的码数，或者手放两旁踢腿。至少等肩不痛后个两三天，再恢复游泳训练是明智的。 3、专业人士的照料：可能包括超音波，干扰波电疗，对肌腱作C...

2018青岛康复医学峰会

2018青岛康复医学峰会宣传图会议简介青岛大学附属医院建院120周年系列活动—2018青岛康复医学峰会于2018年7月6-8日在青岛市崂山区苗岭路9号青岛国际会展中心举行，这是继2017年成功举办“超声引导下肩痛的肌骨康复峰会”之后的又一场精彩专业学术峰会。本次会议围绕着“肌骨超声、聚焦膝痛、精准注射、医健结合”为核心主题，特邀海峡两岸知名专家针对这些领域的最新进展进行主题讲...

河南首例寨卡病毒患者康复已出院

记者昨日获悉，我省首例输入性寨卡病毒患者，经过医疗部门13天的精心治疗，已于日前康复出院。据了解，今年28岁的张先生，是郑州一家企业员工。因公务前往危地马拉工作2月余，于当地时间9月4日，出现头痛、发热等情况。北京时间9月8日，张先生回到郑州后，被出入境检验检疫机构检测出发热症状，随即被转至省传染病医院隔离治疗。后经国家疾控中心复核和省内专家调查，确诊该患者为我省首例输入性寨卡...