慢跑后需要拉伸吗
慢跑后肯定需要拉伸的，正确的肌肉拉伸对于减少运动损伤也发挥着重要作用。不拉伸会导致肌肉紧张和弹性下降使得局部压力增高，导致局部炎症因子、代谢废物排出不及时，使得疲劳恢复变慢，身体总带着疲劳进行下一次训练，这样就容易引起疲劳积累而引发伤痛。 另外，肌肉弹性下降引起的跑姿笨重僵硬问题，也会使得跑步时关节受到更大冲击力。过大的冲击力不断叠加，劳损性损伤的种子被埋下，时间一长，自然...
慢跑需要用护膝吗
慢跑要不要戴护膝还要看个人情况，任何事物都是有利有弊的，对于运动量不是很大，一般的跑步者而言，如果膝关节没有什么特别不适的话，不戴是最好的。如果运动量比较大，对膝盖可能会有伤害，或者本身关节炎，不妨买一幅戴戴。 可以根据运动后，膝关节的舒适性来决定。如果运动后没什么不舒适，最好是不要佩戴。如果跑步后膝盖疼痛，首先要了解一下跑步的姿势是不是正确。前脚掌着地具有缓冲作用，可以保...
一辆化粪池清理车行驶至福建南安市英都镇民山村时，车子疑似失控，从公路的一侧快速横冲过公路，冲到公路...[详情]
男子腹中长16斤重肉瘤 7小时手术取出
刘先生肚子里取出的肉瘤重达16斤多，非常罕见。身体日渐消瘦,肚子迅速增大,经过检查原来是肿瘤在作怪。日前,山大二院多个科室通力合作,成功在患者刘先生腹腔中取出一块重达8.3kg的大肉瘤。目前刘先生恢复良好,将于近日出院。两年前,滨州的刘先生发现自己的腹部开始肿大。由于身体无任何不适,开始他没有太在意。今年6月份开始,刘先生感觉肚子增长迅速,而身体其他部位却日渐消瘦,膨胀的肚子...
男子以贩养吸多年 进行毒品交易时被抓
唐山市古冶区男子吕某染上毒瘾后无法自拔，3年内两次被公安机关处理，但其仍不思悔改，近日在欲进行毒品交易时被抓。古冶警方根据其提供的线索顺藤摸瓜，将其上线抓获。7月31日下午，古冶公安分局王辇庄派出所接到群众举报，某小区内有人贩卖毒品。接报警后，民警立即赶往现场，抓获贩毒嫌疑人吕某，并当场缴获冰毒疑似物19.61克。据了解，吕某有多年吸毒史，近三年内就被古冶警方打击过两次。因没有...
运动减肥是最科学最健康的瘦身方法，其中慢跑步项目也是近年来非常受欢迎的瘦身方式。那么您知道慢跑的注意事项吗？一起来学习下。...[详情]
有很多球友在学习打球一段时间以后，都会陷入这样的境地：无法完成空中拉杆，跳投没力气，动作一致性差。这种情况，一般而言都是不能很好...[详情]
寒冬过后的第一场球，一定要充分做好热身活动，运动量和运动强度最好稍小一些。由于冬季的寒冷，可能你在这段时期内很少在户外打球。当春暖花开之时，你的情绪会高涨，迫不及待想走上球场。那么，打网球时需要注意什么呢？让佰佰安全网来告诉您相关的小球运动安全小知识吧！网球运动的介绍 网球是一项优美而激烈的体育运动，网球运动的由来和发展可以用四句话来概括:孕育在法国...[详情]
攀岩运动是一项深受人们欢迎的运动项目，它集健身、娱乐和竞技于一体。它要求运动员身体素质全面，具备勇敢、顽强和坚韧不拨的精神。那么攀岩需要什么装备呢来保护安全？佰佰安全网来介绍一下这方面的极限运动安全小知识。有关攀岩的简介 攀岩运动有“岩壁芭蕾”、“峭壁上的艺术体操”等美称，由登山运动衍生而来，富有很强的技巧性、冒险性，是极限运动中的一个重要项目，在世...[详情]