练肌肉脚会变瘦吗

练哑铃会长肌肉吗

练哑铃当然会长肌肉的，增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。 1、发展手部肌肉：拧哑铃杆、抓下落哑铃片、卷指。 2、发展前臂部肌肉：腕弯举、旋小臂、单旋小臂、腕侧屈伸、正握屈肘、锤式握屈肘。 3、发展上臂部肌肉：直立双臂弯举、直立交替弯举、坐姿...

不吃晚餐可以变瘦吗

其实这种做法的是不科学的，不吃晚饭对身体的损伤是非常大的，特别是对胃的伤害，如果从中午吃完午餐后一直到第二天早上才吃东西，中间就至少有12个小时或以上身体是没有摄入食物的，这样的减肥方法即使你真的减肥成功了，也会是一种病态的瘦，之后恢复饮食反弹的风险也将大大增加。 饿着肚子去减肥，会造成身体早起脱水，即体重下降的现象，造成错误认识。实际上减掉的不是脂肪而是水，所以不吃晚饭不...

男子单杠练“倒挂金钟”脚滑跌落致高位截瘫

在2米高的单杠上练“倒挂金钟”，突然脚一滑没钩住，不慎头部着地跌落，造成高位截瘫。家住汉口的李先生今年43岁，近半年来成天嚷嚷着颈椎痛，睡也睡不好，于是决定加强锻炼。看见不少人用双脚倒挂在单杠上，听说这种方法不仅可以锻炼手脚的力量，还能治疗腰酸背痛。看到老人都能做这种高难度的动作，李先生为自己制定了一套锻炼计划，每天在单杠上倒挂半个小时，颈椎疼痛似乎也好了不少。上周六早上，李先...

生日会变吸毒会 多人在宾馆聚众吸毒被抓

过生日宴请朋友一齐聚聚本是件愉快的事，而一名男子在过生日当天却把自己和朋友一起送进了拘留所。生日会变吸毒会 多人在宾馆聚众吸毒被抓近期，藤县公安局禁毒大队加大对辖区内歌舞场所、宾馆等娱乐服务场所的查处力度，对隐藏在场所内的吸毒人员坚决从重打击。2月15日凌晨，禁毒大队民警对藤县藤州镇某宾馆进行突击清查，在该宾馆两间客房内共查获吸毒人员七人，其中未成年人四人，现场缴获少量K粉疑似...