产后妈妈粗腿变细腿有何妙招
改善腿部曲线的运动 产后妈妈粗腿变细腿到底有何妙招呢？对于产后想美腿的妈妈来说，适当的运动可能是最有效的改善腿部曲线的方式。以下推荐两套适合产后妈妈的美腿操。 大腿操 1、脚尖向外站立，腰背挺直，双腿叉开微曲，与肩同宽。双手放在大腿上。 2、右腿向前伸，脚尖向上，腿尽量向下压，连做5次。随后换左腿，重复5次。 3、双拳紧握向前，双腿微曲下蹲，上半身仍然保持挺直。 ...
蝶泳腿怎么练
蝶泳腿部动作要领 蝶泳的腿部动作是由向上打水和向下打水两部分组成的。 向上打水 第一步 蝶泳打水时，两腿自然并拢，脚跟稍微分开成"内八字"，当两腿在前一划水周期向下打水结束后，两脚处于最低点，膝关节伸直，臀部上抬至水面，髋关节屈成约160度。 第二步 接着两腿伸直向上摆动，髋关节逐渐展开，当大腿上升到与躯干成一直线时，腰腹和臀部开始下沉，大腿开始下压。在大腿下压时...
4月2日晚上，河北省邯郸籍驾驶员陈某驾驶号牌为冀D4**Y6宝马牌小型轿车，在济广高速公路应急车道...[详情]
抖腿有风险 大学生上课抖腿居然把脚抖骨折！
广州增城某高校大三梁小胖（化名）同学上课时抖腿，把脚给抖骨折了！11月15日，梁小胖照常上课，平常有着抖脚习惯的他突然感到左脚脚掌传来一阵痛感。“当时以为只是轻微扭了下，也不是很疼，就没太在意。”梁同学说。 梁小胖自称抖到骨折的左脚11月17日，梁小胖在宿舍休息，左脚的同一个位置突然剧烈发疼，“疼到走路都走不了了！”梁小胖同学马上让舍友搀扶着打车去医院。经检查，医生称梁小胖左侧...
三把菜刀从天而降 居民如何预防高空坠物？
近日，有山东济南本地自媒体爆料称，7月11日上午11时许，济南槐荫区匡山琪鑫苑小区有3把菜刀从楼上掉下来。“一把是普通的长方形菜刀，另外两把是比较小的菜刀。掉下后其中一把菜刀的刀把摔坏，所幸未砸到居民。”居民如何预防高空坠物？ 为避免高空坠物伤及自身和他人，市民也应做到以下几点：从自身做起，教育、制止他人不高空抛物；在看到高空中有摇摇欲坠的物体时，要及时向消防等部门反映，立即处...
老年人的身体越来越差，特别容易出现腰腿痛，腰腿痛是老年患者中最为常见的症状之一。那么，慢性腰、腿痛老人该如何健身呢？...[详情]
“有病治病，无病强身”，这是前人对气功作用的总结概括。现代生活中，对于老年人的运动也越来越多，不要一位老人的运动很少。下面介绍一...[详情]
形体操它是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而更增加了自身魅力的效果。今天佰佰安全网带着大家一起来学习提升自身魅力的形体操吧！形体操的定义 形体操，主要通过舒展优美的舞蹈基础练习(以芭蕾为基础)，结合经典、身韵、民间和各个民族的舞蹈进行综合训练，可塑造人们优...[详情]
起来，不愿做奴隶的人们~是我们在熟悉不过的歌从我们接触音乐课开始它始终就是书里的第一页从我们进入校园起升国旗、奏国歌就是我们每周开学的第一件事国歌神圣不可侵犯不可被娱乐化这是小学生都知道的道理 只是有些利欲熏心的成人却忘记了近日，虎牙主播@莉哥OvO 在直播中，公然篡改国歌曲谱，以嬉皮笑脸的方式表现国歌内容，并将国歌作为自己所谓“网络音乐会”的“开幕...[详情]