生理期可以力量训练吗
生理期间适当锻炼对于平衡神经系统，加快血液循环，收缩还有放松腹肌、骨盆肌，促进经血排出效果很好，而且也可以有效缓解痛经，但是最好不要做力量训练。 生理期间，不少女性身体会出现不适。所以，在经期到来前3天，不妨按照自己的情况进行运动形式的决定，主要可以做一些轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只在家进行简单的一些伸展动作。通过这些轻运动可以促进身体血液...
怎样快速提高长跑耐力
1.耐力训练的分类 （1）根据运动中氧气代谢的特点，可分为有氧耐力、无氧耐力及有氧／无氧混合耐力。 （2）根据肌肉工作的力学特点，可分为静力性耐力（如平板支撑）及动力性耐力。 （3）根据比赛和锻炼运动持续的时间，可分为短时间耐力（短于2分钟）、中等时间耐力（2～8分钟）和长时间耐力（长于 8 分钟）。 （4）根据耐力对比赛的作用，可分为一般耐力与专项耐力。 （5）根...
马化腾在腾讯全球数字生态大会现场，说“在创新能力方面，今天的中国已经走到发展前沿，拿来主义的空间越...[详情]
恋爱还能这么谈？
直到“男朋友”身份被揭穿，王媛才恍然大悟：自己网恋8年未见面的“男友”是中专时候的女同窗。2010年，王媛在网上与“男友”确定了恋爱关系。2016年起，“男友”以生意周转、家人住院等理由向王媛借钱，王媛共向其汇款20余万元。2018年初，“男友”忽然失联。王媛情急之下报警寻找失踪“男友”及所汇钱款。经过警方调查，与王媛相恋8年的“男友”竟是同一中专的同班女同学朱一鸣。朱一鸣交代...
女子与人谈生意险遭对方强奸
对于许多职业女性而言，工作大于天，一心扑在工作上，却忽略了人身安全这一基本常识问题。 2016年47岁方女士，在东阳做化妆品生意。快过年了，她却差点在一个山坡上被强奸。 1月25日，方女士在上海开会，一位姓申屠的东阳人通过他人介绍认识。网上聊天中，申屠自称从事外贸行业，想从方女士那里拿批货卖到国外，一张口就是20万元。两人约好回东阳后再联系。 两天后，申屠给方女士打来电话，请...
老年人上了年纪之后，机体各部分、各脏器包括大脑在内都会随着年龄增长而逐渐老化，功能减退，心理状态，自然而然也随着改变。那么，老人...[详情]
这几年来啊，教师们总是在大声的呼喊：老师越来越难做了，管孩子吧，家长容易不答应，不管孩子吧，家长也同样容易不答应。于是，聪明的老师想到了一个两全其美的办法，调动家长的力量来对孩子进行管理，具体是怎么做的呢？就是给孩子留一些需要家长去完成的作业，说到这里，你应该明白我要说什么了吧，是的，我就是要吐槽现在的一些老师的教学方式的问题。这不，教育部也开始重视...[详情]
现如今带孩子乘车出行，安全座椅已经成为有车一族的标配。可是爸爸妈妈很快就会发现：很多宝宝不喜欢使用安全座椅，甚至一坐进去就开始哭闹不止，因此，为了保护的宝宝的安全，从小训练宝宝坐安全座椅很重要。接下来佰佰安全网来讲讲有关如何训练宝宝坐安全座椅全攻略的儿童出行安全小知识。 训练宝宝坐安全座椅的意义 中国处于高速上升期，人民的生活水平也在不断提高，从1...[详情]