坚持慢跑一年我改变

坚持慢跑对皮肤好吗

跑步对皮肤是有好处的，跑步是一项有氧运动，不仅能够燃烧脂肪，还可以提高体内的荷尔蒙分泌，让肌肤伸直体态变得更加年轻和紧致，所以对皮肤肯定是有好处的。 跑步的时候身体的脂肪燃烧，会排出大量的汗液，身体的毒素会大量排出，机体中废弃垃圾随着汗水排出体外，皮肤会比跑步前好，而且因为跑步是有氧运动，长期坚持，机体素质会比跑步前好，整个人会精神一些，皮肤红润有光泽。 很多女性朋友都有...

坚持慢跑多久可以减肥

一般来说一周要有5次左右的慢跑为最佳。一次跑步控制在30-60分钟，少于30分钟的话达不到燃烧脂肪的目的，超过60分钟的话小腿就容易长肌肉。因此，控制好跑步的时间也是非常重要的一点。 如果你每天都能坚持跑步的话，基本上在一个半月后就能够有明显的效果了，可能在这期间体重可能会所反弹，但是不要害怕，只要坚持到一个半月后，体重的下降就会稳定下来，一般来说两个月内瘦20斤是没有问题...

男子一年坚持做这样的事 结果出事了

这段时间，不少人都去医院做了一年一度的体检，拿到了体检报告单。如果你的报告单上有很多指标都标红，那就像学生拿到一份不合格的成绩单一样，心里肯定惴惴不安。 刚刚30岁的张先生，一向觉得自己身体不错，却在今年的体检报告上看到两个严重异常的指标：甘油三酯和低密度蛋白胆固醇严重超标。张先生对体检的结果将信将疑，于是拿着报告单来到了浙医二院神经内科，想知道到底是哪里出了问题。一年没在家吃...

警察坚持一年半抓捕嫌疑人 终于胜利

见人从不报真名，只以 “ 钱六子 ” 自称，犯案后更是断了一切在哈朋友的联系，杳无音信去农村躲了起来，心想过了一年半应该没事了，不想刚回来就被捕 …… 近日，哈市呼兰公安分局成功破获一起涉企盗窃案件，追缴返还企业涉案金额 3 万余元的全部被盗财物，被盗企业不禁表示，我们都放弃了，没想到你们却一直在坚持。据办案民警介绍，2016 年 10 月 15 日，呼兰区某企业工地负责人报案...