初级瑜伽呼吸法
1、初学者瑜伽呼吸基本原则 呼吸是生命的象征,而最健康的呼吸方法,就是回归到用腹部呼吸的状态。这种呼吸方式就是练瑜伽是常用的呼吸方式。瑜伽遵循“规则、均匀、长、深”的呼吸原则,将按照吸气一停止一呼气一停止的顺序进行。在吸气之后与呼气之前,以及呼气之后到下次吸气之前的这两段短暂的时间内,藏在体内的力量能够被激活。 延长吸气与呼气之间这段停滞的时间,便是瑜伽呼吸法修炼的终极目...
初级滑雪单板技巧
一、平地练习 单板正确的基本姿势：膝盖弯曲，身体要直，抬头挺胸不要驼背，身体的重心放在前脚上。双肩和雪板平行，而且是三维空间上的平行。双臂抬起与肩膀平齐，用来保持平衡。头看着前方（特指前进方向），向前看，不要低头看脚下。如果你的固定器角度是（15，-15），那肩膀一定要和板子平行。如果是（30，0）身体可以略微转向板头的方向。 第一个练习，在平地用单脚蹬地前进（skati...
课间和同学“对战”，对方随手拿起剪刀，7岁男孩因此被戳伤左眼，留下终身遗憾。...[详情]
厉害了！两“包子”收错包裹 带老公“对战”
现在不少市民都会在选择网购时用一些“艺名”代替真名，但南京市民小侯和小陆却因起了相同的收件“艺名”导致多次拿错快递，拆错包裹。本是件趣事儿却因两人都不愿“改名”发生纠纷，最终还闹到了派出所。 近日，南京雨花台派出所接到报警，雨花台某小区快递收件点，有两男两女发生纠纷，争吵激烈，求助民警处理。民警迅速出警至现场。经询问了解，小侯平时是做淘宝网店卖服装的，每天都能收到大量的快递，为...
围棋国手乘高铁被强迫降座
5月2日，据@杭州交通918 消息，杭州队的当家国手@连笑 今天搭乘G19次高铁从北京到杭州，刚上车后就被列车员告知，他购买的一等座无法就坐，必须换到另一车厢的二等座。当问及缘由时，列车员只简单回复：换车了，一等座已经满座，还补充说到：“已经没有别的解决办法，不想坐就站着吧。”无奈之下，连笑只能前往二等座就座，“被告知必须降座的旅客不止我一个，有好多…” @杭州交通918 被降...