悉尼慢跑

什么是慢跑

慢跑（英语：Jogging或称Footing），亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。 慢跑的正确方法、脚的着地方式，有些人认为跑步时用前掌着地，也有人认为应该足跟着地。我们建议先以用中间部分接触地面。研究表明一名好的长距离跑者通常是以足中着地的。慢跑者以足中和脚跟着地，快跑者的着地点比...

饭后多久可以慢跑

饭后半个小时：在这半个校内，以休息为主，静坐与家人朋友一起饭后的聊天，多聊些茶余饭后的开心的话题。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。 按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。 按用餐量来...

东航昆明飞悉尼航班遭严重颠簸 多乘客受伤

东航由昆明飞往悉尼的MU777航班稍早前在悉尼机场降落时遭遇严重颠簸，并有多名乘客受伤，被送往医院接受治疗。该航班由B-5921的A330-200执飞，北京时间11月29日1点16分从昆明起飞，于当地时间14点07分降落在悉尼机场。佰佰安全网延伸阅读：国内乘飞机注意事项：民航总局规定的禁止乘机旅客随身携带或托运的物品包括：各类枪支(包括军用枪、公务用枪、民用枪、其他枪支)、军械...

悉尼唐人街煤气泄漏爆炸16人受伤多为华人

救援人员进入事发地澳大利亚新南威尔士州消防救援厅29日说，悉尼唐人街一处建筑当晚发生煤气泄漏并引发爆炸，造成包括两名儿童在内10多人受伤，多为华人。消防救援厅发言人保罗·约翰斯顿对记者说，爆炸地点是唐人街德信大厦的货物装卸通道，一扇卷帘门被炸飞，共有14人受伤。另据悉尼媒体报道，受伤人数已增至16人。约翰斯顿说，紧急赶到的医疗救护人员在现场为伤者进行了治疗，其中7人被送往医院...