慢跑几公里

健身慢跑多少公里合适

运动因人而异，过小运动量不易达到运动效果，过量运动易导致机体损伤，超过每周30英里的运动对机体的损害的确较大。如果过量运动，要及时给身体2-3天的恢复期。 对于一般的人来说，每天4～5公里、每天跑20～30分钟，隔天一次，每周15～20公里的运动量较为适宜，而超过每分钟250米时，无氧呼吸增大，不宜作为建议的强度。 运动量多大还与季节、天气状况有关，夏天跑步，应当选择凉快...

跑步减肥至少要跑几公里

对于减肥每天要跑多少公里并没有一个明确的答案。因为这主要是要看你看一天摄入了多少热量，只要你运动消耗的热量大于摄入的热量就可以达到减肥的目的了。再说，有人跑步跑得快，有人跑得稍微慢一些，这没法很好界定。 不过，如果按一般人平均来算的话，每天跑步要跑5公里左右，这样可以达到全身出汗，才能燃烧消耗体内多余的脂肪，达到减肥的目的，但是跑步开始阶段不要跑5公里，可以少跑，循序渐进为...

上海欢乐谷晚间出租车宰客：几公里路要70元

近日，上海松江欢乐谷游乐场夜间散场后，出口处的出租车普遍不愿打表，宰客现象普遍。由于晚上9点后欢乐谷免费班车和公交车停运，出口不仅存在出租车坐地起价的情况，连黑车都成了“香饽饽”，被游客围绕着询价。 ...

北京西红门一仓库起火 黑烟几公里外清晰可见

昨天中午12点左右，西红门附近的一家物流仓库内发生火灾，黑烟从几公里外都能看到。消防队员赶到后把火扑灭，现场未造成人员伤亡。起火的房子，位于西红门桥南的天亿九州环宇物流仓库内，是一间平房。仓库的看门人说，大火是从屋外的电闸开始烧起来的。电闸为何突然起火？他也说不清楚原因。起火后，屋门口的电闸已完全被烧毁，屋外堆放的一些杂物也被烧毁，窗户已经炸碎。仓库的看门人说，他就住在起火的...