深德技工学校住宿

深蹲杠铃架

深蹲练习： A 躯干挺直，正常站立位脊柱排列即可，不要超伸；在下蹲位略微前倾，并不是竖直于地面的； B 下蹲深度要求大腿上表面平行或者略低于水平面； C 膝关节可以微微超过脚尖，没必要强求“膝关节不过脚尖”这一世纪荒言； D 臀部后伸，像要坐在身后的椅子上一样； E 眼睛平视。 补充：1、双脚分开比肩略宽或者与肩同宽都可以； 2、两脚尖自然分开30°左右，每个人...

自由杠铃深蹲

杠铃深蹲准备动作： 两脚分开，将与肩同宽的站姿站立，挺胸收腹，双手握住杠铃放在颈后。 杠铃深蹲的动作过程： 收紧腹部，膝盖逐渐弯曲，使重心下降至膝盖成直角，然后停顿一会，再集中到腿部力量，快速回到刚开始的位置。 不同站姿的杠铃深蹲锻炼效果： 1、双脚与肩同宽站姿：锻炼大腿肌肉。 2、双脚宽与肩站姿：锻炼大腿的两侧肌肉以及臀部肌肉。 3、膝盖下蹲小于90度角（半蹲...

省石油化工学校家属楼出现裂缝 疑地基下沉

“咔咔咔……”一阵响动让整个房子都在震动，邢先生以为地震了，赶紧往楼下跑。到楼下才发现，地面平平整整，根本没地震。再上楼发现，客厅里的30多块磁砖全鼓起来。住了20年的房子 地板突然撬起邢先生家住省石油化工学校3号楼6单元6层。3月17日中午刚过 ，妻子带着孩子去上学了，邢先生和一位同事留在家里谈事情，约下午2时，突然就听到“咔咔咔……”一阵响，“整个房子震动的厉害，我们都以...

人社部：全国技工院校延期开学

近日，人力资源社会保障部办公厅发出通知要求全国技工院校2020年春季学期延期开学，具体开学时间由当地人力资源社会保障行政部门按照地方党委和政府统一部署确定，可与当地其他大中专院校开学时间保持一致。各校要将开学时间、返校师生数量和健康情况等，报当地人力资源社会保障部门备案登记。春节返乡学生未经学校批准不要提前返校。同时，通知强调，各地人力资源社会保障部门要加强对技工院校寒假期间新...