产后简单瑜伽减肥动作
练习之前3个小时不要吃固体食物，练后半小时内不要进食，前后一个小时不要大量进水，练习后1小时内不宜淋浴，因为瑜伽练习后皮肤的毛孔随之张开，身体感觉会非常敏锐，忽冷忽热的刺激会伤害身体，并且会洗去一些对身体有益的分泌物及真气。穿着舒适、有弹力的服装，最好赤脚练习，以增强脚掌的感知力，那么产后简单瑜伽减肥动作有哪些呢？ 一、腰部扭转瑜伽动作：利用扭转动作，帮助雕塑腰腹曲线。 ...
简单瘦大腿的瑜伽动作
1、瘦小腿 前脚掌站在瑜伽砖上或是一本厚书上，身体自然前倾保持重心。脚跟向上，2次呼吸后再向下，用脚跟去接近地面，依然保持2次呼吸，这一上一下为一组。重复做十五组。TIPS：如果感觉站不稳可以手扶侧墙做。 2、瘦大腿 背靠墙，双腿打开一肩宽，脚尖朝前，目视前方，双臂自然下垂。臀部慢慢下坐，脚向前移动，直到大小腿呈90度，大腿与地面平行。背部保持贴墙，用力将脊柱向上牵引，...
给手机充电是一件再平常不过的事情，用手机稍微频繁一点的，每天都至少要给手机充一次电。然而，你知道吗...[详情]
住建部：“逐步打开小区”不能是简单拆围墙
在时隔37年之后，去年底中央召开了城市工作会议，习近平总书记、李克强总理发表了重要讲话。今年2月21日，新闻媒体报道了《中共中央国务院关于进一步加强城市规划建设管理工作的若干意见》（以下简称《若干意见》）。广大人民群众高度关注这次会议的召开，对《若干意见》也给予了高度评价。这两天，社会各界都在学习讨论《若干意见》。这种学习讨论本身，就是对城市规划建设管理工作的关心和支持，更增...
山东高楼现“最牛”违建 楼顶盖游泳池
拥有一个安全、舒适的居住环境，是每位小区业主的愿望，更是业主的权利。5月19日至今，至少有9名居住在山东德州一小区同一栋楼的业主拨打12345进行投诉，他们反映的都是同一件事——楼顶的游泳池。“顶层的业主居然私自在楼顶修建了一个小型的游泳池。” 先不说别的，咱们这栋楼业主的安全都无法保证，如遇恶劣天气，装修材料掉落砸伤楼下的业主怎么办?”“泳池内的水也可能渗漏，影响整栋楼的给...
很多有点年份的游泳爱好者都或多或少有点游泳的伤病，尤其是游得快的。那么就有很多人会认为，运动成绩的进步和运动伤害是个双生的关系。...[详情]
公共泳池是不少人玩耍的好去处，但其作为一个公共区域，水质是否达标，关系到成千上万人的身体健康。因此，无论是监管者还是经营者，都要...[详情]
火山爆发是一种严重的地质灾害，从公元1000年以来，全球已经有几十万人死于火山喷发。那么，火山爆发最活跃的地区是哪里？当我们遭遇火山爆发该如何逃生呢？下面佰佰安全网就来给您介绍一下相关的地质灾害小知识。有关火山爆发的简介 火山爆发是一种正常的自然现象。直接原因是火山喷发处地壳较薄，从而导致地壳内部软流层内的熔融态物质喷出。火山爆发形成原因 火山喷发就...[详情]