人体明天需要多少膳食纤维

不溶性膳食纤维

不可溶性膳食纤维主要包括纤维素和半纤维素，它们可增加食物通过消化道的速率。不可溶性膳食纤维能够增加胃肠里的食物体积，抵抗胃肠消化液的侵袭，完好无损地抵达大肠，最后排出体外。它们能够吸收食物中的有害物质，预防便秘并弱化消化道中细菌排出的毒素。它们大大地帮助了通便。由于这些纤维并不提供营养，能够“填饱肚子”却又不提供热量，所以对减轻体重有很大的帮助。 中国营养学会建议，每人每天...

膳食纤维有哪些

膳食纤维含有很多的食物，最首先的就是笋，因为笋里面的主要成分就是膳食纤维，所以说对于一些便秘的人来说，可以在平常的时候多吃一些笋，然后就是薯类的食物，比如说红薯以及紫薯，这些薯类食物里面的膳食纤维也是非常多的，另外就是芹菜了，芹菜和薯类食物以及笋属于并列的富含膳食纤维的食物。 梨的膳食纤维也是非常多的，一般来说一个梨里面含有五克左右的膳食纤维，如果在平时的时候经常吃梨的话，...

大连：中超联赛明天开战

7月24日，据官方消息，大连新增9例新冠本土确诊病例，27例无症状感染者。而中超大连赛区明天将开战。在大连赛区举行的媒体通气会上，防疫组组长戚军谈到了大连确诊本土病例的情况：“一开始很紧张，但因为前期的各类场景设定都是按照有疫情的情况下来的，因此当疫情反弹的时候，各部门也能高效有序地运转进行，保证蓝区各类人员的安全。” 佰佰安全网提醒：流行病、传染病、疫情等卫生防疫事件发...

明天江苏有阵雨 五一小长假晴好

一眨眼，已是4月的最后一周，即将迎来五一小长假。江苏天气也显得格外平稳，除了明天有场雷雨，本周基本上都是风和日丽、晴晴晴的单曲循环。气温方面，受明天雨水影响，后天江苏最高气温回落到20℃左右，但随后就开启飙升模式。目前来看，五一小长假天气倍儿好，不仅晴朗，最高气温将升到30℃左右。明日有雷雨 后天晴好升温上一个双休日，是好天气。老天爷给力，到处都是阳光明媚，空气清新。天空湛蓝，...