短跑要练哪些肌肉
1、超人运动 锻炼部位:腹横肌,下背部 脸朝下躺在地上,双手向上举过头顶,双腿伸直。抬起头部、左手和右脚,离开地面10厘米左右。数3下,放下头、手、脚;然后抬起头部、右手和左脚;每边各做10次。注意,肩膀不要抬高太多。如果要怎加难度,可同时抬高头部、双手和双脚。 2、桥式瑜伽 锻炼部位:臀部和大腿 脸朝上躺在地面,双膝弯曲90度,双脚蹬地。抬起臀部,身体和大腿构成一...
短跑需要练哪些肌肉
1、超人运动 锻炼部位:腹横肌,下背部 脸朝下躺在地上,双手向上举过头顶,双腿伸直。抬起头部、左手和右脚,离开地面10厘米左右。数3下,放下头、手、脚;然后抬起头部、右手和左脚;每边各做10次。注意,肩膀不要抬高太多。如果要怎加难度,可同时抬高头部、双手和双脚。 2、桥式瑜伽 锻炼部位:臀部和大腿 脸朝上躺在地面,双膝弯曲90度,双脚蹬地。抬起臀部,身体和大腿构成一...
近日,在周杰伦西安演唱会上,周杰伦因现场安保人员将歌迷灯牌扔掉,怒斥负责安保的民警,当着几十万歌迷...[详情]
歌迷网购周杰伦演唱会门票被骗
离2017年周杰伦演唱会厦门站还有一段时间,门票却早就被抢光了,有厦门市民网上购票,结果遇到骗子,钱“打了水漂”。导报记者调查了解到,骗子采取的都是网络转账直接收款,而不通过担保平台。 没有抢到演唱会门票的市民温女士上微博查看,发现有人在转卖两张票,原价580元,两张以1300元转出。温女士就和对方加了微信商量购买事宜,对方称自己是学生,帮闺蜜转票,要求她先付300元“订金”,...
周杰伦卷逃税官司败诉 将继续上诉
近日,传出台湾天王级歌手周杰伦卷入逃税官司,主演电影《青蜂侠》获赠道具青蜂车被催缴天价税款,上诉后败诉,周杰伦表示不服,将继续上诉。 周杰伦曾因演出电影 《青蜂侠》获赠一辆电影道具车“青蜂车”,结果台北税务部门要求他缴纳天价税款。周杰伦非常愤怒,双方的交锋已经进行了两轮。律师表示,《青蜂侠》上映期间周杰伦开着这辆古董车亮相影院做宣传,片商把这辆车以一美元的象征性价格卖给周杰伦...
今天上午这首新歌的销售额就已突破1500万元,创下了QQ音乐平台历史销售额最高的数字单曲。...[详情]
近日,周杰伦演唱会骂人事件在网上传的沸沸扬扬。想了解更多详情尽在佰佰安全网站!...[详情]
网上有这样一个问题:按一下按钮你会获得50万,同时会有一个陌生人死去,你会按吗? 有答: 如果能多赚50块,代价是100%影响数百人健康,我会这么干。是的,我是用瘟猪肉的早餐店老板。 如果能多赚500块,代价是100%影响10个孩子的高考成绩,我会这么干。是的,我是培训机构里推销压根儿不适合你孩子的课程的课程顾问。 如果能多赚5000,代价是100%...[详情]