深国交退学

杠铃深蹲护膝

杠铃深蹲的好处 1、提高全身力量最有效的动作 人们叫深蹲“力量训练之王”，很简单，深蹲时使用的大肌群最多，如果再考虑支撑作用，几乎所有的骨骼肌都参与发力。科学家对很多动作测量过做功，使用相同的重量，深蹲做的功最多，接近硬拉的两倍，卧推的5倍，而深蹲能够使用的重量超过硬拉，更大大超过卧推。因此深蹲对全身力量的增长，效果大大高于其他动作。 2、增长全身肌肉最有效的动作 深...

深蹲杠铃架

深蹲练习： A 躯干挺直，正常站立位脊柱排列即可，不要超伸；在下蹲位略微前倾，并不是竖直于地面的； B 下蹲深度要求大腿上表面平行或者略低于水平面； C 膝关节可以微微超过脚尖，没必要强求“膝关节不过脚尖”这一世纪荒言； D 臀部后伸，像要坐在身后的椅子上一样； E 眼睛平视。 补充：1、双脚分开比肩略宽或者与肩同宽都可以； 2、两脚尖自然分开30°左右，每个人...

男生为退学不惜持刀劫持同学做人质

生活中有许多同学难免会产生厌学情绪，近日一名同学为了退学竟公然持刀劫持同学。2016年3月8日21时许，合肥市青阳路与长江西路交口北侧合肥体育运动学校一训练馆内，散打班的几十名同学正在上课，突然，一名男生从身上掏出一把刀，抵在另一名同学脖子上，将同学“挟持”出训练场。同学们被吓得不轻，教练赶紧拨打报警电话。 散打课上 男生掏刀挟持同学3月8日19时许，合肥体育运动学校散打班的三...

学生被勒令退学 20后自杀身亡

12月4日，记者接到爆料，江西省景德镇昌江一中高三学生舒一鹏因晚自习玩手机，被勒令退学，在回家复习20天后自杀身亡。自称昌江一中高三学生家长的爆料人向新京报记者描述，11月10日，因在晚自习玩手机被老师发现，舒一鹏母亲被叫到学校，舒一鹏班主任对其表示，你们家孩子的书读到头了，你把他带回去，书也全部拿回去。11月10日开始，舒一鹏在家里复习。舒一鹏的父亲舒鑫告诉新京报记者，舒一鹏...