二十分钟燃脂运动

晨起瑜伽十分钟修身法

Step 1： 效果：运用到你倦怠已久的腰部和背部，消除疲劳，解决便秘，调理内脏，减少压力。 注意：腹泻，头痛，高血压，低血压，生理期的MM不要做该动作 1、人跪坐在瑜伽垫上，上半身挺直。 2、然后人坐到右边的地板上，右脚要放在左脚上。注意，这时候的左脚要保持原来向后伸展的状态。 3、左手放在右脚的膝盖下面。右手放在左腿上面。吐气的时候慢慢地向左扭转你的上半身，扭转...

春天助长个，儿睡前跳绳十分钟

“经过临床实践证明，儿童生长发育时期，每天晚上锻炼是长身高最有效的方法。”儿科专家说，孩子每天睡前应先锻炼十分钟，具体以跳跃式的锻炼最好，比如跳绳。通常练到心律加快到平常的20%，孩子满身出汗就可。这时再洗洗然后直接睡觉。这样做是因为夜晚是孩子长身体的最佳时期，此时身体的生长激素水平达到最高峰值，而之前进行的短时间训练，有效地激活了生长激素，两者合一，相辅相成。 此外，牛奶...

命大！31岁男子溺水十分钟 抢救成功

男子游泳时溺水10多分钟，先后经历了心脏停跳、持续深昏迷、多器官功能衰竭100多个小时……昨日，记者获悉，在“神器”ECMO（体外膜肺氧合技术）的帮助下，他从“鬼门关”走了一遭后最终从安医大一附院EICU顺利转出。近日，31岁的小孔（化名）在游泳馆游泳时突然溺水，等到众人发现时，他已经沉入水底10多分钟。当大家把他抬上岸时，小孔已经口唇青紫、呼吸心跳停止。幸好人群中有一位医院I...

4岁女童掉入水井 十分钟后获救

4月30号，在江苏常州湖塘镇礼家村，一名4岁女童不小心掉进一口居民日常打水的井里。当地消防接警后，立即赶往救援。接警五分钟，消防人员就赶到了现场。从井口向下看，女童被困在井内约五六米深的地方，她的大半部分身体泡在水里，面部朝上，小手紧紧攀着一根井口放下来的布条，双脚撑住了井壁。一名消防人员立即用保险绳拴住自己腰部，慢慢下到井内，托住女童。随后，众人合力将他们拉了上来，女童获救。...