体力耐力训练

怎样快速提高长跑耐力

1.耐力训练的分类 （1）根据运动中氧气代谢的特点，可分为有氧耐力、无氧耐力及有氧／无氧混合耐力。 （2）根据肌肉工作的力学特点，可分为静力性耐力（如平板支撑）及动力性耐力。 （3）根据比赛和锻炼运动持续的时间，可分为短时间耐力（短于2分钟）、中等时间耐力（2～8分钟）和长时间耐力（长于 8 分钟）。 （4）根据耐力对比赛的作用，可分为一般耐力与专项耐力。 （5）根...

如何提高蛙泳的耐力

1.循序渐进练习 速度能力是运动员要具备的难得的素质，与耐力相比速度的提高更需要遵照循序渐进的原则。不论是速度训练所采用的强度，还是速度训练的密度都要逐步增加，由少到多，由易到难，慢慢向更高水平过渡。 2.选择合适的泳式和游距 初学者的耐力训练除了上面所说的要按照循序渐进原则进行之外，还要注意选择泳式和游距。一般来讲，耐力训练时，最好采用自由泳(爬泳)，因为自由泳的速度...

男子吸入煤气较多体力不支不省人事

12月10日晚上9点多，雨雪纷飞。蒙城县楚村镇七里村道班旁一辆轿车内，有人发现一名男子躺在驾驶座上口吐白沫，不省人事。接到警情后，蒙城县公安局楚村派出所民警到达现场后，发现一黑车雪铁龙轿车内有一男子斜躺在驾驶座上，口吐白沫，车内隐约有火光闪现，任凭民警怎么敲打车窗、喊话男子，男子都没有任何反应。情况紧急，民警利用随车携带的消防工具破窗，同时与正在赶来的120救护车联系，为救护车...

老人跳楼被民警死命拽住 体力透支急哭

[死命拽住跳楼女，民警体力透支哭了]扬州一老太因家庭矛盾，要从7楼跳下，被民警死死抓住双手，悬在半空。体力透支，快要坚持不住时，民警急哭，死命哭喊，更多民警赶到将老太拉回。一个家庭的和睦和谐，是家庭成员共同努力的结果，如果缺少一个成员的努力，家庭的和睦和谐是一句空话。生活中遇到感情问题要冷静分析，不要冲动，采取极端方式解决，以免发生人身安全事件，造成不可挽回的场面。下面请看以...