怎么用杠铃练小腿力量
一、前哑铃弓步 动作方法: 直立双手各拿一个哑铃，腰背挺直 向前弓步跨出 跨出的同时下蹲，在下蹲时保持腰部挺直 控制收回 回复到起始位置，重复以上动作 二、哑铃后坐蹲 动作方法: 站立，双手各拿一个哑铃，后腿放在长凳上。 后蹲 直到与地面平行 控制还原 到初始状态 ，重复以上动作 三、哑铃深蹲 动作方法:双手持哑铃，手臂自肩部下垂，两腿分立双脚和肩同宽，双膝微屈 缓...
自由泳打腿技巧怎么练
在打腿过程中要注意腿部的发力过程，一般都由大腿带动小腿。其次要注意通过调整身体来减阻。如自由泳的转髋，蝶泳的“翘臀”。打腿不仅需要多练，更是一项技术活。 借助训练工具，使您的泳姿更加完美-踢水板，主要是练习腿脚打水或蹬水的辅助器材，对于练习腿脚的游泳技巧很有好处，可以帮助你专注于你的下半身在训练时更好的支持你的上身。这会让你的姿势更加省力，蹬腿更加标准。 1.自由泳腿部的...
22日，江苏盐城一位12岁男孩弄坏了物品，找妈妈替自己赔偿。在接受教育时，男孩竟动起了手，掐住母亲...[详情]
4岁男童脖卡护栏 小伙爬楼救人
刘云为记者演示了当时如何托举的孩子，和如何徒手顺着护栏爬上了三楼。通州区张家湾月亮湾晓镇一名4岁男童趁父母外出爬出卧室窗户，脖子不慎被卡在窗外防护栏间，身体悬空，孩子几乎窒息，危急时刻，35岁的公交司机刘云顺着防盗窗爬到三楼，用肩膀和胳膊托举孩子半个小时，与邻居一起救下孩子。昨天，北京晨报记者见到 “托举哥”刘云，谈起两天前救人的事儿，他则有些轻描淡写：为人父母，看孩子有危险...
黑心！自制毒鸭脖给狗下药 男子被查
看似平常的鸭脖，其实上面抹了老鼠药，狗吃后很快会一命呜呼，这时候躲在暗处的嫌疑人会偷偷将狗运走。记者获悉，泰州姜堰警方日前根据群众线索抓获一名“毒狗男”，在其出租屋内搜出6个麻袋，里面装有21条死狗。 犯罪嫌疑人被警方抓获。通讯员供图9月1日下午3时左右，姜堰警方得到线索，租住在城区陵园西村的男子王某可能贩卖毒狗肉。姜堰区公安局城东派出所的民警迅速赶到该出租屋，将王某控制。在出...
交通护栏本是安全防护设施，却成了潜在的安全隐患，时不时扮演“马路杀手”的角色，且一发威就猝不及防，实在是反讽意味十足。...[详情]
肌肉拉伤是肌肉在跑步运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。而一旦小腿肌肉损伤对其影响是非常大的。那么，跑步时小腿肌肉拉伤该如何治疗...[详情]
很多人在晚上睡觉时有腿抽筋的经历，小腿部肌肉突然剧烈、不自主的收缩，痛得让你睡不着觉，影响睡眠。这样的抽筋常发生于夜间熟睡时，虽然仅持续几分钟，但发作过后肌肉的不适或触痛感可以持续几个小时，第二天起来学习工作还能感觉到不适。那么这是什么原因？如何预防呢？佰佰安全网来为您介绍一下相关的女性安全小知识。什么是小腿抽筋？ 抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自...[详情]
你有你的法拉利，我在雄县有两亩地。 最近，在时代的召唤下，很多人加入了三县房产的炒房大军。 房价越追越高，越高越追。 4月1日中央宣布设立河北雄安新区后，北京、天津等地的大量投资者连夜赶赴河北雄县、容城、安新3县购房。不过，雄安新区涉及的3个县，早已冻结全部房产过户，本地人、外地人都无法买房。 雄安这个事吧，对北京房地产最大的影响就是：以!后!北...[详情]