很多男性都想拥有八块腹肌，女孩子也希望能拥有完美的马甲线，但是健身的器材那么多，其实一副哑铃就可搞...[详情]
杠铃练腿部肌肉的动作要领
一、杠铃深蹲（Barbell Full Squat）是锻炼大腿股四头肌经典动作，属于自由深蹲。杠铃深蹲又分为颈后杠铃深蹲、颈前杠铃深蹲和支撑杠铃深蹲等。一般用颈后杠铃深蹲，它更安全、负重更大。 目标锻炼部位：股四头肌（也涉及股二头肌、臀大肌） 它是唯一可以全面刺激到股四头肌的四个区域，仅需要适当强度就可以使肌肉得到最大发展的训练动作。在下蹲及最低点停留的过程中，股直肌和内...
哑铃练大臂肌肉的动作要领
1、哑铃肩上推举 坐姿立姿均可，两腿分开踏于地面，躯干保持挺直。两手各握一哑铃，掌心向前，肘部弯曲成90度。发力将哑铃举至头顶。控制哑铃慢慢还原至初始位置。 练习效果：男人的肩膀要足够宽，扛得住责任，显示出气势。肩膀的宽度取决于骨架和肩三角肌的体积，骨架受制于遗传而难以改变，但我们可以锻炼肩三角肌。肩上推举主练肩三角肌，辅助锻炼斜方肌上部和胸肌上部，如果你为自己的瘦削发愁...
停车、开车门、下车，看似平常的动作，稍有疏忽就可能会引发致命事故。“开门者”更要承担主要责任可能被...[详情]
女子网恋做了这样一个动作 仅一个月被骗52万
近日，顺德勒流一名年轻女子在交友软件上与一男子陷入网恋。在“男友”一声声“为你好”的甜言蜜语中，深陷理财陷阱，短短一个月时间，被骗520200元。 5月19日，佛山市顺德区公安局勒流派出所接到女事主小琳（化名）报案称，其遭遇电信网络诈骗，被骗52万元。“太过分了，我那么相信他，他怎么还要骗我的钱呢？”在派出所内，小琳情绪激动地向民警说道，经民警耐心疏导，小琳向民警还原了被诈骗的...
男子开车时的一个动作导致女子死亡
4月25日上午9点半左右，南京市秦淮区长乐路与龙蟠南路交叉口发生一起事故，一辆黑色轿车撞向一辆电动车，骑电动车女子不幸身亡。今早，南京交警发布最新情况通报： 4月25日9时35分，邓某某（男，46岁），驾驶轿车撞到骑电动自行车的陈某（女，33岁），致陈某当场死亡。交警将肇事驾驶人先后带至医院和派出所进行抽血和尿液检测，其尿检结果显示阴性，确认无毒驾嫌疑；血液检测结果显示邓某...
无线路由器应用愈加广泛、与我们的生活联系愈加密切的同时，安全问题也日渐凸显出来：网银被盗、隐私暴露、数据丢失等等。那么，怎样设置...[详情]
为了诈骗钱财，女子翟某竟盯上了同住的好友，我拿你当闺蜜，你却拿我当提款机……...[详情]
春天像是一个淘气的孩子，总是在你还没有反应过来的时候突然出现。 在这个羽绒服和短袖互相问候的季节，人们都感到了暖暖的春意，准备在这个充满希望的春天里好好地浪一把。 然而，并不是每一个地方都让人感觉到温暖，如果你听到下面这件事，一定会后背一阵发凉，甚至感到恐惧。 众所周知，熊孩子是全人类的公敌，他们就像是公交车上为了抢座位而掌掴小学生的老人，过一段时...[详情]
妈妈把孩子举起来挡雨，一看就是亲生的。祖国的花朵不能缺水，风里雨里，妈妈举你 父母才是真爱，孩子就是意外祖国的花朵当然需要浇水才能长大啊 孩子，你不是垃圾堆里捡的，就是充话费送的 孩子的命真苦，相比下面这个人，也是悲催了汽车上有人突发疾病，一脚刹车、靠边停下，问题就咔咔解决了。 如果火车上有人病了呢?最近就发生了这样一个争议事件。热闻一、男子火车上突...[详情]