正确慢跑脚掌

老人如何正确的慢跑

慢跑能加速全身血液循环，还可使人体产生一种低频振动，可使血管平滑肌得到锻炼，从而增加血管的张力，能通过振动将血管壁上的沉积物排除，同时又能防止血脂在血管壁上的堆积，这在防治动脉硬化和心脑血管疾病上有重要的意义。 慢跑前先做准备活动，如徒手体操、太极拳或先走一段再逐步过渡到慢跑，保证机体各器官功能的协调。慢跑正确姿势是两手微握拳，上臂和前臂弯曲成90度左右，两臂自然前后摆动，...

慢跑前拉伸的正确方法

一、跑步前拉伸运动 1.站立时，将一条腿摆向外侧，然后在另一条腿前摆向身体的另一侧。一条腿重复10次，然后换另一条腿重复上述动作。如果身体感觉摇晃，可以抓住一个固定的物体。 2. 挺直站立一边向前走，一边将脚跟踢向臀部。当此动作变得容易时，可以尝试边慢跑边踢。每踢一下换一边，每边重复10次。 3.将左腿提起，膝盖弯曲、向外。试着让右手轻拍左脚内侧，但手掌不向前翻。一边重...

醉酒后在外冻一宿 男子脚掌部分面临截肢

吉大医院烧伤外科病房，德惠市万宝镇农民赵林(化名)躺在病床上，两只脚被纱布包裹着，其中左脚的脚趾呈现黑炭状，手掌也被冻掉了一层皮。“都是喝大酒害的!”谈起自己的伤情，赵林懊悔地说。目前，赵林将面临双脚掌部分截肢。自家院里方便却找不到门1月22日下午2点，赵林和几位朋友在村里喝酒。“一直喝到晚上10点。”赵林说，白酒他喝了1斤，啤酒就记不清多少瓶了。朋友将其送到家后，赵林躺在了床...

高速撞号志杆车断两截　驾驶惨断脚掌

苗栗县26岁张姓男子8日晚间开车行经苑里镇苑港里通苑区渔会前路段，疑因车速过快，衝撞路旁电线杆，车体断成两截，张男则困在驾驶座动弹不得，消防人员赶抵救护花了10分钟将他救出送医。张男8日晚上8点57分驾驶白色小客车，行经苑里渔会前突然猛烈撞击路边电线杆，车体断成两截，后座及车厢卡在电线杆与围篱间，车子零件四散各处，场面凌乱，而张男还一度卡在车内，消防队员耗费10多分钟才将他救出...