托班每天五分钟安全

每天坚持跑步30分钟能减肥吗

跑步是一种非常健康简单的减肥方法，通过大量排汗，调动身体的新陈代谢，燃烧脂肪来达到瘦身的目的。一些不经常跑步的人通过快跑减肥容易气喘吁吁，很难坚持。这时，不如放慢速度，来一个轻松的慢跑。慢跑不需要忍受痛快，也不会很累很喘，坚持下去瘦身效果不逊快跑。 以减肥为目的的跑步，时间不应少于30分钟，速度要慢些，以保持均匀呼吸。30分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体...

每天晨跑20分钟对身体好吗

当然好了，不过采用科学的方法进行晨跑，一开始的时候,每天20分钟的慢跑,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤，贵在坚持! 晨跑的好处： 1、眼睛：坚持长跑的人每天都有...

长征五号为何推迟102分钟发射？

昨日，中国史上最大型火箭“长征五号”顺利发射升空，迈出深度空间探测坚实一步。不过，在这次看似完美的发射背后，却隐藏着一些不为人知的小插曲。事实上，长征五号在昨日的发射时间几经推迟，从原定的发射时间18时延迟到20时40分。现在，航天专家给出推迟2个多小时发射的原因——发动机突发状况。据报道，中国国家国防科技工业局系统工程司副司长赵坚在受访时说长征五号推迟发射有两个重要原因，其...

调查：成年国民人均每天手机接触时长超74分钟

电子书、各类阅读APP等优质阅读内容和平台的发展，对国民阅读率和阅读质量的提高都有促进。年轻的家长非常重视陪伴孩子读书，愿意花大量的时间亲子阅读，所用时间甚至比成年人自己读书的人均时长还要长 资料图：重庆涪陵红酒小镇一红绿灯处摆放了“不做低头族、关注红绿灯”警示牌，提醒市民在过斑马线的时候不能玩手机，注意交通安全。由中国新闻出版研究院组织实施的第十四次全国国民阅读调查结果于4月...