攀岩技巧如下：
攀爬的时候，一定要紧贴岩壁。抱石横移或顶绳时，选择遇到的每个脚点的最好的位置，把脚精确的移到这一点上。脚完全放好之前，眼睛不要离开脚点。水平提高时，增加移动速度。
挂，用脚尖或脚跟挂住岩石，维持身体平衡使身体移动。踏，利用脚前部下踏较大的支点，减轻上肢的负担，移动身体。每次提起一只脚，会省胳膊的力量。只使用螺丝固定的非常小的小条、小粗痕、手点形状的波纹以及岩壁上的自然特征。
看好路线，想好下一步将要往哪儿走，然后再将手脚挪到对应的点。选择一个脚点，然后把脚精准的放在最好的位置上。在脚接触点之前，闭上眼睛，利用空间感觉完成落脚。在确定放好脚之前，保持眼睛是闭上的。先通过感觉评估踩点的好坏，然后睁开眼睛确认。选择下一个支点，然后继续。
1、 在信誉好的装备店中购买
在一家值得信赖的登山装备店中选择一个攀登知识丰富的有经验的导购，这对于买攀岩鞋，尤其是第一双鞋来说是最好的选择。最大的好处之一是你可以试穿看看它是否舒适。
2、 买一双全功能的攀岩鞋
买一双舒适的全方位、全功能型的鞋，鞋底要坚硬，鞋帮要是皮革制的并且要高到足以保护你的脚踝。作为一名初学者，你将尝试各种攀登方式，因此需要一双能够让你尝试和提高的鞋子。
3 、舒适
鞋子要舒适，既不要太紧，也不能太松。确保你的脚趾有足够的空间。脚趾所在的前端过紧会让你不舒服，而且只在极限攀登时才有用。
4、 有弹性，可伸展
记住攀岩鞋应当有弹性，但主要是在宽度而非长度上可伸展。橡胶垫和衬布的鞋子的伸展空间不够。如果鞋子穿着会让你感到疼痛而且脚趾被夹得很紧，那就千万别买。
攀岩绳又称主绳，是攀登的象征，它为攀登者与保护者之间建立起了一种可靠的远程连接，为操作者提供了一个安全的平衡过渡。
一、 攀岩绳的种类
攀岩绳的尺寸、长度和特色种类繁多，但所有的攀岩绳都是出尼龙以编织的方式制成的。攀岩用绳必须有制造商标、UIAA或CEN的级数，并且详细说明其长度、直径、延展性(冲击力道)、坠落级数等。
按照绳索的用途不同．攀岩绳主要分为主绳和辅绳。主绳有动力绳(各种攀岩、攀冰用的保护绳，延展性好)和静力绳(下降等用绳，可做路绳，延展性较差)。辅绳有：7—8毫米绳，可用做胸绳．作为副保护；4—6毫米绳，可截取不同长度做成绳套，做抓结用；2—3毫米绳，可承重、挂置物品、作风绳等用途。
根据攀岩绳的作用可分为：动力绳、静力绳和防水绳三种。根据攀岩绳的性能也可分为：弹性绳和低弹性绳。攀岩绳可以承受很大的负荷，从8．5毫米的l0千牛顿(1000千克)到ll毫米的30千牛顿(3000千克)。这种负荷是在静态受力的状态下，也即在测试时慢慢增加拉力直到绳子断裂时最大的负荷值。
一、个人装备：个人装备指的是安全带、下降器、安全铁锁、绳套、安全头盔、攀岩鞋、镁粉和粉袋等。
1、安全带：攀岩用安全带与登山安全带有所不同，属于专用，并不适合登山，但登山用安全带可权作攀岩时使用。我国大部分攀岩者多使用登山安全带，这是因为国内没有安全带生产厂家，而攀岩爱好者又常是登山人，于是两种安全带也就混用了。
2、下降器："8"字环下降器是最普遍使用的下降器。
3、安全铁锁和绳套：是攀登过程中，休息或进行其他操作时自我保护之用。
4、安全头盔：一块小小的石块落下来，砸在头上就可能造成极大的生命危险，因此头盔是攀岩的必备装备。
5、攀岩鞋：是一种摩擦力很大的专用鞋，穿起来可以节省很多体力。
6、镁粉和粉袋：手出汗时，抹一点粉袋中装着的镁粉，立刻就不会滑手了。
一、人工攀岩壁：
适合于室内外各种岩壁场地，用于学校教学，部队训练，员工拓展，同时，也可以安装在度假山庄，度假村，公园等供游客游玩。一般分为：独立结构和依附墙面结构两种。
1、独立式人工攀岩壁：采用独立结构体，在室外开放空间建造岩壁，采用独立钢结构的技术。
2、依附墙面式:是在现有的墙壁上架设钢架结构及固定连接装置,再将岩板固定在上面,最后,设定攀岩战线,装上岩点即可.
3、抱石式人工攀岩壁 ：适合家庭，学校，公司等娱乐场所，同时也可以做成抱石馆进行盈利性经营。
抱石攀岩和传统攀岩的最大区别在于用设置绳索保护。而且，只有在攀岩壁下放一张抱石壁，防止攀爬者摔伤，除了抱石壁外，只要有攀岩鞋，镁粉就可以了。
二、自然型攀岩墙