在水下因为空气的密度增加，为了要减少气体涡流阻抗与摩擦，必须减慢呼吸速率。再来是加深你的呼吸，因为空气死腔的体积是一定的，在加深呼吸后，经过肺小泡的新鲜气体增加，身体所需的氧气和排除的二氧化碳都能彻底的进行交换，自然地大脑不会对胸部肌肉做出指令、要肺部的呼吸速率加速!还有一个重点：较深的吐气------打个比方来说，假设肺部的总容积是2L，在你吐气至剩下1L时，大脑就对肺部肌肉下了一个指令：OK!足够下次换气之需了!可以吸气了!事实上，肺部仍有1L未排出的〞旧〞气体，这只会降低你下一次换气时气体交换的效率。我们必须〞刻意〞去尽量将旧气体排出，前提是：在感到舒适的情形下，而不是使尽吃奶之力挤出气体，过于出力会导至较小的支气管蹋陷而封闭了肺小泡的信道，反倒是封闭了肺小泡的空气信道，并会破坏你呼吸的律动!而吸气时，也尽量不要〞用力〞吸至很饱，造成肺部过度扩张，正浮力增加，中性平衡失去控制。
潜水注意事项有哪些？
1、检查潜水器材
潜水前十分重要的环节马虎不得。自己确认好器材交给同行伙伴在检查一遍，为确保安全,潜水运动规定必须两人一组进行。
2、入水
背上器材，同潜水伙伴一起走入海水(那种后翻后跳的初学者不要学)当水深及腰时，先戴上潜水面罩，扶着同伴穿好脚蹼。作完这一切,将调压器衔于口中，从第二减压部开始呼吸。身子后转，双脚擦地继续后退走向海中，防止因脚蹼的不便而绊倒。
3、下潜
行至预定的潜水地点后，跟随教练沿海底的自然坡度逐渐潜入海中，第一次体验潜水者，下潜深度不可超过六米。下潜途中应随时观察水压计，把握自己所处的深度。
4、水中移动
潜到一定位置时看教练手势，即可四处移动(两人一起)游水时身体保持水中姿势。为减少体力消耗，要有规律地摆动脚蹼，不必紧张(小伙伴就在身边)平稳地呼吸，同时正确调整浮力，以避免同海底相碰。若身子开始感到沉重，调解姿势在浮力调节器也能输入少许空气。观察身边环境和潜水伙伴交换信息。
潜水时抽筋怎么办？
如果心理紧张、水太凉或待在水里时间太长，都可能抽筋。下水前的准备活动应当充分，在水里时间别太长。一旦出现抽筋，千万不要慌乱。比方脚趾抽筋，那就马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直；小腿抽筋，先吸足一口气，仰卧在水面，用手板住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，让收缩的肌肉伸展和松弛；手指抽筋时，手握成拳头，然后用力张开，如此反复、即可解脱。
怎样避免潜水后身体的不适？
1、坚持锻炼，放松心情
很多人因为在日常生活中没有进行运动锻炼，导致自己的体能跟不上，在水下潜水的时候由于动作不到位，加之一些装备的重量导致在水下体能跟不上运动量，所以结束潜水会感到疲劳，所以要加强体能方面的锻炼。同时在水下应该缓慢前进，不要与他人比较体能高低，放松下来保持节奏。
没问题。如果会游泳当然最好，不会游泳也可以潜水，其实潜水和游泳虽然都是跟水有关，但是基本是两码事。并且很多不会游泳的人下水之后的反映和对水流的适应会跟快、更好。这是很多教练的普遍认同。如果只是DSD完全无所谓，如果考证的话有一项内容需要在海水里面游泳一段距离，不过按规定特殊情况可以选择在淡水区(如泳池)里面借助基础装备(面镜/呼吸管/蛙鞋)完成，只不过距离增加到300米。
①不会游泳的人是可以深潜的，潜水和游泳是两回事，这一次我们是进行水肺潜水，会穿着专业的潜水设备，有专门的浮力调节装置(B。C)可以让你自由地在水里浮动，只是会游泳更有利于你适应水中的环境，有条件的伙伴还是要学习游泳，潜水的姿势不会那么变扭!