初学者学滑板，首先要学的就是上板和滑行，那么长板的长度和重量以及轮子的软度都是很适合新手，稳定性远胜于双翘，出门代步也不会过分依赖平坦的地形(双翘很容易被一颗小石子卡住)。所以，长板滑板不适合初学者。
长板(longboard)，最早诞生于冲浪板加轮滑鞋的轮子，类似于带轮子的冲浪板/滑雪板。它和普通滑板相比，板面更长更宽，轮子更大更软更宽，拥有更长的续航能力，更佳的路面适应能力及更快的上手时间和更好的操作感。长板的长度通常在33—59英寸 (84到150cm) 之间，宽9.0-10.0英寸(22.8-25.4cm)之间。主要材质包括枫木，竹子，玻璃纤维，碳纤维，金属，混合材质等。
长板代步最大缺点就是重，不方便携带，路上遇到台阶什么的完全是累赘。
其实，女生玩滑板没有什么特别的要求，你想当女神那种选长板，长板比较贵好的几千，你想酷酷的选双翘300多的就差不多。想要靓自己，不仅需要高超的滑板技巧，而且还要与滑板之间有足够的默契。
女生玩滑板需要注意什么
1、注意服装
滑板是一项运动幅度比较大的运动,所以在滑行的时候一定要穿适合的衣服和鞋子。玩滑板时有专业的滑板服饰可以选择,种类多种多样。有比较紧身的弹性非常好的衣服也有比较宽松的衣服,具体看自己穿哪种衣服比较舒服。玩滑板的鞋子要选择平底的板鞋,能够让脚底与板面的砂纸平贴,耐磨防滑而且稳定性比较好。
2、经期不玩
女生在月经期间不适合玩比较剧烈的运动。滑板是一项比较激烈的运动,在滑行过程中需要腰部扭动和脚部运动去推动滑板。腰部用力过多会对腹腔施压,会造成血量增多或者暴减等情况的发生。尤其是在经期的前三天,最好避免跑跳等运动,以轻缓、放松的运动为主,例如散步、瑜伽等。
新手如何挑选合适的滑板
板面
滑板的板面，一般是以五层、七层、九层枫木板微波冷压制成。也有铝合金、碳纤维等材料做成的板面。22cm以上的板面，基本上能算是U池板面了，板面能容纳脚掌的地方更多，使人站在U池上更加稳健。19cm左右的板，大多都是在平坦的路况下所用的板面，此类板面配上小轮子后，做起动作来灵活、快捷。另外，不同的板，脚窝深浅也不一样。脚窝深的板，能更方便地做OLLIE、翻板等动作。
支架
滑板支架又称滑板桥，桥在滑板性能的好坏中起着不可忽视的作用。目前，美国产的桥大多都是特殊铝合金制造的，几乎不再有断裂的情况发生。滑板桥的桥距和高低也是不同的，不同的滑板桥要配合不同宽度的板面和轮子，这样滑起来才会比较舒适，更易操控。
1、滑板板面
在购买滑板的时候，每个人肯定第一眼是先看滑板的形状。在购买的时候要先体验一下自己比较适合什么样的板面，每个人喜欢的滑板长度、宽度都会有所不同，关键是要选择自己喜欢和适合的。另外，板面的弹性决定着滑板的弹跳高度，所以在选择滑板的时候要坚持板面是否坚硬，越坚硬就越能发挥它的最大性能，如果比较绵或者不平整，那性能就不会好。
2、滑板滑轮
滑板的轴承决定着滑板的速度，所以在购买滑板的时候一定要认真观察滑板的滑轮。在选择滑轮的时候要先看滑轮的材质和硬度，一般比较软的轮子适合在粗糙的地面上滑行，滑行时发出的声音也比较小，但缺点是不耐磨。而硬度比较大的轮子则是和在比较光滑的地面和跳台上行驶，缺点是声音比较大。购买的时候要根据自己在什么地面上行驶来具体选择。