一、生理要求：从医学角度来讲，蹦极时身体的突然失重带来的强烈刺激或者说惊吓，使人体突然处于高度应激状态，瞬时分泌大量肾上腺素等物质，会对心脏等器官产生不利影响，使心跳过快、血压升高，因此，心脏不好或者有血压高的人绝对禁止做蹦极。
另外，一些身体素质差的人，比如有关节痛、曾经得过腰椎尖盘突出、曾经骨折过的人也不要蹦极。
还有就是患有眼疾的人，比如青光眼、深度近视的人，也不提倡蹦极。因为长时间的头朝下，会使眼压增大，严重的会造成视网膜脱落。
在蹦极之前也要遵守一些限制一是年龄限制15周岁以下和45周岁以上的人最好不要蹦极。
二、心理素质差的人最好不要强迫考验自己的意志。比如，平时胆子就很小，甚至听到一些大的响动就会惊恐不安的人、神经衰弱的人，即便是体质不错，也最好不要蹦极。
大部分蹦极是安全的，蹦极在世界各地迅速流行。几乎每个旅游胜地都有吸引年轻人和冒险者的蹦极运动。你只需要交钱就可以参加。大多数都不需要有健康证明、经验证明，甚至不需要清醒的头脑。有的国家蹦极运动有严格的管理，但有的地方则不然。 而事实上，蹦极是一项危险的活动，必须有精细的准备和严格的管理。但蹦极造成的大量伤亡事故说明，在世界范围内还没有出台一个蹦极的安全标准。因此，在安全意识较强的 地区，你的付出会得到相当的回报：一次刺激的、挑战死亡的高台坠落，紧跟着一系列渐渐减弱的弹跳。最后你在接近地面的地方被放下去，从一种处在死亡临界点的体验中满意地解脱出来。但是，如果这种操作上相当简单的活动没有良好的管理，组织松懈，那么结果则可能是一场悲剧。
1、宜昌三峡蹦极：
高度居全国前列——61米。位于西陵峡快乐谷（距宜昌市约八公里，据三峡大坝约三十公里，紧靠风景秀丽的下牢溪，与三游洞仅一桥之隔。是国家4A级旅游名胜风景区）。门票200元/人。
2、武汉三特龟山极限运动中心修建了“高台”和“汉江”两座蹦极台，蹦极者或面对龟山山体，或面对汉江波涛，可以获得不同的高空弹跳体验。门票100元/人。
3、浙 江
浙江宁波凤凰山海港乐园蹦极，2011年4月26日正式对外开放，塔高46米，加上湖面距离，有48米高。游乐场通票100元/人，节假日120/人。
4、深圳白云山蹦极
首个蹦极跳台位于深圳小梅沙度假村的海滨岩石处，铁塔高40米，台下是遍布礁石的海滩。
5、广州