营养学家告诉我们，人体的免疫系统的强大依赖于均衡营养。而均衡的营养有三大基本的营养素：蛋白质、碳水化合物、脂肪。此外还有维生素、矿物质、纤维素等。而对机体免疫力增强有益处的粮食作物有糙米、黑糯米、栗米、小麦、大麦、荞麦、芡实、燕麦、莲、薏仁等。那么五谷豆浆能提高女性免疫力你知道吗?下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，赶紧和小编一起去看一下吧。
”豆浆是一种适宜春夏秋冬四季饮用的饮品：春秋季节常饮豆浆，会起到 滋阴润燥，调和阴阳的作用;夏季饮用豆浆，能够消热防暑，生津止渴;而冬 季饮用豆浆，不仅能够祛寒暖胃，而且还能滋养进补。现代医学也证明，豆浆 内含有丰富的矿物质、维生素和抗氧化物，而且还含有一种特别的植物雌激素 “黄豆苷原”，是牛奶等饮品中没有的，具有调节内分泌系统的功能。考生坚 持每天喝一杯鲜豆浆，就可以很明显地感觉到身体素质和身体状况的改善，而 且能够延缓皮肤衰老，使皮肤细白光洁。
制作步骤
1、准备食材：腰果20克、小米30克、黄豆50克、砂糖50克。
2、将腰果，小米，黄豆洗净后放入破壁机的全钢热饮专用杯。
3、加入1000毫升清水。
4、选择豆浆程序启动，制作时间共29分钟。
5、程序结束后，开盖，放入砂糖。
6、最后用搅拌程序搅打30秒左右即可。
7、倒出即可饮用。
以上就是佰佰安全网小编为大家介绍五谷豆浆能提高女性免疫力的知识，希望女性朋友们，在知道女性如何提高自身免疫力的基础上，科学食用确保身体更健康。
( 责任编辑: 刘梅 )