雾霾天戴口罩能运动吗

雾霾天，空气中存在数百种大气化学颗粒物质。其中有害健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子，如矿物颗粒物、海盐、硫酸盐、硝酸盐、有机气溶胶粒子、燃料和汽车废气等。在进行户外活动时，这些粉尘和污染物肯定会被吸入人体，对呼吸道造成伤害，严重时还会破坏呼吸道黏膜及心血管系统，引发咳嗽、哮喘等呼吸道疾病或心血管疾病。

对于运动爱好者会选择在雾霾天，戴口罩外出运动。其实这种做法是不安全的，因为实验证明，口罩并不能隔离所有污染物，随着呼吸的频次、深度的增加，被人体吸入的污染物会增加;而且人在运动时肺活量会增大，需氧量也会随之增大，戴口罩运动还会造成呼吸不畅，甚至引发窒息。而对于老年人和有心血管疾病的人要避免佩戴防霾口罩，因为其为专业抗病毒气溶胶口罩，密闭性好，戴上后容易呼吸困难，缺氧而感到头昏。因此，雾霾天最好不要外出运动，可以在室内做适当的运动。

还要提醒您，最好不要到公共场所，如室内游乐场玩。因为雾霾多发于冬季，冬季是流感、肺炎等病毒性疾病的高发期，在公共场所会增加感染病毒的概率，同时，应注意个人卫生，预防病毒的重要措施就是勤洗手、勤洗脸。