妊娠高血压可以吃鱼吗

妊娠期高血压是常见的，但是控制不好危害也很大，患有妊娠高血压的孕妇，发生其他孕期并发症的风险会更高，这包括宫内发育受限、早产、胎盘早剥、胎死宫内等。那么，妊娠高血压可以吃鱼吗？就让佰佰安全网的小编和你一起去了解一下吧！

妊娠高血压可以吃鱼吗

妊娠高血压可以吃鱼的。

鱼是孕妈咪防治妊娠高血压的理想食品。另外，鱼油也有改善血管壁脂质沉积的作用，对防治妊娠高血压有益。鱼肉中富含维生素A、铁、钙、磷等，常吃鱼还有养肝补血、泽肤养发的功效。 鱼肉含有大量的蛋白质，如黄鱼含17.6%、带鱼含18.1%、鲐鱼 含21.4%、鲢鱼含18.6%、鲤鱼含17.3%、鲫鱼含13%。鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质，而且 蛋白质所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要，容易被人体消化吸收。 鱼肉的脂肪含量一般比较低，大多数只有1%--4%，如 黄鱼含0.8%、带鱼含3.8%、鲐鱼含4%、鲢鱼含4.3%、鲤鱼含5%鲫鱼含1.1%鳙鱼(胖头鱼)只含0.9%、墨斗鱼只含0.7%。鱼肉的脂肪多由不饱和脂肪酸组成，不饱和脂肪酸的碳链较长，具有降低胆 固醇的作用。海水鱼和淡水鱼都含有丰富的磺，还含有磷、钙、铁等无机盐。 鱼肉还含有大量的维生素A、维生素D、维生素B1、尼克酸。这些都是人体需要的营养素。

另外，鱼肉的肌纤维比较短，蛋白质组织结构松散，水分含量比较多，因此，肉质比较鲜嫩，和禽畜肉相比，吃起来更觉软嫩，也更容易消化吸收。所以，可以看出，鱼类具有高蛋白、低脂肪、维生素、矿物质含量丰富，口味好、易于消化吸收的优点。

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( 责任编辑: 王秀娟 )