游泳可以降血压吗

游泳时适当选择仰泳，可以让整个人平卧在水面上，加上水力的依托，人的脊椎此时不需支撑整个身体的重要，处于无压力状态，脊椎能够很好回复到原位，长期下去，可以有效预防脊椎病，那女性在游泳时该注意什么呢？月经期间女性生殖系统抵抗力弱,游泳易使病菌进入子宫、输卵管等处,引起感染,阴道及子宫的防御屏障减弱,抵抗力明显下降,这期间不适宜游泳。患有阴道炎、急性宫颈炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者,最好不要去游泳；在天然水域游泳时,切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外，下面具体的了解一下游泳可以降血压吗？

游泳是一项非常健康的户外运动，也是一项适合大多数人群的运动，可以治疗和预防多种疾病，特别是对高血压患者，帮助巨大，每天坚持游泳，将会有明显的将血压效果。

1、降压原理

游泳是一项全身运动，可以强化呼吸系统，提高心血管系统的活性，经常进行游泳锻炼，可以提高心脑血管的供氧量，并且帮助身体将多余的垃圾排除体外，游泳还可以调节血液循环，从而起到降低血压的作用。

2、游泳方式

高血压不适合做剧烈的运动，因此，游泳时一定不可过于急躁，需要循序渐进，渐渐的降低血压。如果血压过高，除了进行游泳锻炼以外，还需要药物来配合治疗，并且要严格的控制日常饮食。

3、水域选择

对于高血压等特殊群体，对于水域的选择也是非常关键的。鉴于高血压不适合做剧烈的运动，游泳的位置最好是平静的泳池，而且水温也要适中，水温过低也不适合游泳。

4、健康贴士

游泳是一项全身锻炼，对身体好处巨大，但也不适合长期在水中。在水中时间过长，会对表皮细胞造成伤害。建议每天游泳时间在1.5小时以内。

通过佰佰安全网小编的介绍，游泳是可以降血压的，不过游泳也要量力而行，不能时间太长，如果大家还想了解更多的游泳知识，那就继续浏览本网游泳安全小知识库中的内容吧。

( 责任编辑: 张小付 )