学生打冰球之前如何做热身

我们每天都在运动，运动已是我们生活中的一部分，但是我们很少了解每一项运动之前都要有热身动作。这就是我们要加强了解校园运动知识。只有我们了解了这些才会减少意外的发生，学生如何防止运动中受伤以及学生打冰球之前如何做热身?我们一起来阅读一下。

头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动一、头部运动。1拍低头、2拍仰头、3拍头左歪4拍头右歪。5至8拍头绕环二、扩胸运动。1、2拍双手握拳胸前平屈向外扩，34拍手臂伸直向外扩56拍同12拍78拍同34拍三。振臂运动。12拍左手上举右手下举向后振，34拍换右臂在上左臂在下四。体转运动。可以直接双腿开立不动。双手胸前平屈左右转，也可以转体击掌五。涮腰。也就是腰部绕环。双手上举，腰部往上，由前向左再向后再向右再向前，以腰部为轴甩一圈六。弓箭步压腿。七。测压腿八。踝腕关节运动

冰球运动的攻防技术：

控制球、传接球、过人、争球、射门等进攻动作;阻截、抢球、合法冲撞和守门员动作等各种防守技术。

进攻技术中最重要的是射门技术，有挑射、拉射、击射、补射、弹射等射门方法。冰球战术有进攻、防守和以多打少或以少打多等战术。根据战术风格有欧洲型打法和北美型打法。

战术是比赛中为了战胜对方而采取的攻防方法。它包括：

①进攻战术。有个人、2～3人和全队的进攻战术，全队进攻战术又可分为快攻和阵地进攻。

②防守战术。分为个人防守、2～3人防守和全队防守战术。

③ 多打少 和 少打多 战术。

冰球规则有罚出场2分钟和5分钟的规定，场上可能形成6打5或6打4以多打少的局面，这是得分的最好时机，多打少战术就是针对这一情况采取的一种特殊形式的进攻战术;反之少打多则是因队员被罚出场而被迫采取的特殊形式的防守战术。

我们看到这些多少都会了解到了一些，但是还有很多校园安全知识，也需要我们进一步的去了解。我们也可以关注佰佰安全网在那里能了解到更多的有用知识。

( 责任编辑: 何显抢 )