学生运动时肌肉拉伤怎么正确处理

肌肉拉伤是很常见的事情，如果学生在运动时肌肉拉伤了该怎么办，学生运动拉伤如何急救，如果运动是发生了肌肉拉伤的话，正确的处理方法能够减轻肌肉拉伤带来的不适感，请看小编给大家准备的几个处理肌肉拉伤的小方法，一定要仔细阅读哦。

学生运动时肌肉拉伤怎么正确处理?请大家试试一下方法;

首先做冷敷，用冰块敷患处，或将伤肢放入冷水中，或在自来水下冲洗。冷敷后加压包扎，抬高肢体，这种方法有止血、镇痛、防肿的作用。

其次包扎时先用海绵垫敷伤部，再行弹力绷带包扎，松紧度适中。包扎24小时后拆除，视其伤情再作处理。

最后伤后三天内避免重复致伤动作，三天后可进行功能性练习。一周后，可逐渐恢复锻练，但伸展时以不引起伤处疼痛为度。

温馨提示：人需要适度锻炼，运动前要做好热身准备。使关节舒展开，还要注意动作，不要用力过猛。以免造成拉伤，自己受罪。

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( 责任编辑: 何显抢 )